Zuzka Light Checkered Belly Secrets Partea 1

Potrivit multora de pe net Zuzka Light-au cele mai bune zaruri. Cu acest antrenament pentru arderea grăsimilor și sfaturile nutriționale potrivite, și tu îți poți crea propriile cuburi ucigașe.

Veți găsi o mulțime de informații utile despre dieta corectă și adecvată pe internet. Cel mai mare secret pentru a obține o burtă în carouri nu este despre ceea ce știi despre exerciții fizice și dietă, ci ce dietă și exerciții fizice faci zilnic.

Diferența dintre persoanele cu burta zarurilor și cele fără abdomen în carouri este angajamentul și dieta zilnică. Dacă nu sunteți 100% angajat într-un antrenament intens care arde grăsimea și vă construiește mușchii și nu vă țineți planul de exerciții puternic, nu veți vedea niciodată cuburile. Aceasta este o matematică simplă, aveți nevoie de ambele părți ale ecuației.

Nu putem învăța sau transmite angajamentul față de dvs. Pur și simplu trebuie să îl creați singur, dar vă putem ajuta cu antrenamentul și nutriția dumneavoastră. În această serie, vom arunca o privire asupra antrenamentelor abdominale scurte, dar intense, care necesită echipament minim și vă vom împărtăși și cele mai bune sfaturi pentru dietă.

De ce aveți nevoie pentru instruire: frânghie, polifonie și clopot de fierbător.
Dacă sunteți o femeie și un începător în acest gen, vă recomandăm să începeți cu un kettlebell de 8 kg. Cu toate acestea, dacă sunteți o femeie puternică, nu vă fie teamă să luați un singur 12 kg. Recomandăm versiunea de 16 kg pentru începători și băieți de dimensiuni medii și versiunea de 20 kg pentru modele și mai avansate.

Antrenamentul este de doar 15 minute, dar brutal de puternic. Distrează-te, încearcă să te scoți din zona ta de confort.