1 kilogram de pierdere în greutate, chiar recomandat

Adăugați la lista de dorințe Instalare "Pierdere în greutate: pierderea în greutate este o pierdere în greutate datorată chiar unei diete voluntare, a unor afecțiuni neintenționate. În majoritatea cazurilor, pierderea în greutate poate rezulta din grăsimea corporală, dar în caz de pierdere în greutate extremă sau severă, proteine și alte substanțe în corp sunt epuizate.

Exemple de pierdere în greutate neintenționată includ pierderea în greutate cu cancer, malabsorbția, cum ar fi bolile diareice cronice și inflamația cronică, cum ar fi artrita reumatoidă. Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este de a reduce numărul de calorii pe care le consumi în timp ce crești numărul de 1 kilograme de pierdere în greutate arsă de activitatea fizică.

Pentru a pierde 1 kilogram, trebuie să cheltuiți aproximativ calorii. Acest lucru poate fi realizat fie prin reducerea consumului de alimente, creșterea activității fizice, fie în mod ideal făcând ambele.

De exemplu, dacă caloriile suplimentare consumate pe zi timp de o săptămână nu vă modifică nivelul de activitate, veți primi 1 kilogram de greutate timp de șapte zile înmulțit cu valoarea calorică a caloriilor sau numărul de calorii care rezultă într-o creștere în greutate de 1 kg. . În mod similar, dacă mănânci mai puține calorii pe zi timp de o săptămână sau arzi calorii zilnic prin exerciții fizice timp de o săptămână, vei pierde 1 kilogram.