10 feluri de mâncare utile împotriva încurcăturilor de primăvară

Acum se învârte

A venit târziu, sezonul gripal din acest an se întârzie. Mulți oameni cad în pat în aceste zile și sunt, de asemenea, infectați cu un virus cu simptome stomacale supărate. Mângâiați-vă ușor, dar pentru perioada de recuperare, medicii recomandă o dietă care constă în cea mai mare parte din delicatese delicioase.

Cel puțin în orice caz, specialiștii în eMedicină își vor împărtăși acum sfaturile cu privire la ce alimente să încerce în timpul gripei și în perioada de recuperare.

1 - Inghetata cu betisoare

Autorii nu se gândesc la înghețată adevărată, ci la bețișoare, suc înghețat, pe care, ciudat, nu le-am văzut cu adevărat în ofertele magazinelor în ultima vreme. (M-am uitat la site-urile a doi mari producători de înghețată, Algida și Koral, nu aveau niciun produs, am ajuns să le găsesc la Family Frost, dar aveau și mai multe soiuri.)

Și din punct de vedere al sănătății, sucul înghețat este bun, deoarece calmează, hidratează și răcește un gât dureros, umflat și uscat. În plus, ajută la alimentarea cu lichide, care este întotdeauna importantă, dar mai ales în timpul bolii, deoarece sistemul imunitar încearcă să scape de toxine cu o intensitate mult mai mare.

Autorii, desigur, recomandă înghețate făcute din sucuri 100%, dar au și o cantitate mai mare. Vestea bună, totuși, este că nimic nu este mai simplu decât să faci un astfel de miracol de bețișoară acasă, este suficient să înghețe suc sută la sută într-un recipient adecvat cu o tijă de plastic. Oricine este serios poate cumpăra echipament pentru acesta. Este propria mea idee că este mai bine să congelați un smoothie - să zicem, amestecați bananele și căpșunile cu puțin suc de portocale - rezultatul final va fi și mai gustos.

2 - Sandwich cu piept de curcan

Pieptul de curcan la abur sau la cuptor este o sursă ușoară de proteine care economisește stomacul. Chiar dacă o persoană are dificultăți în a mânca în timpul unei boli, merită totuși să o încercați, deoarece ajută organismul să lupte împotriva bolii. Dacă nu merge pregătit ca un sandviș, (pe pâine brună, cu legume), atunci îl consumăm de unul singur, poate cu dulceață de afine adevărată (bogată în fructe). (Acesta din urmă este de asemenea util datorită efectului său antibacterian.)

3 - Suc de legume

Este foarte probabil ca aplecarea în bucătărie să facă o salată și apoi chiar să o mănânce rivalizează cu imposibilul atunci când cineva are gripă. Cu toate acestea, legumele și, în special, legumele crude cu un conținut ridicat de vitamine, ajută sistemul imunitar bine în lupta împotriva gripei și sunt, de asemenea, importante pentru alimentarea cu lichide.

În astfel de cazuri, în loc de salată, este de asemenea bine să beți un pahar sau două de suc de legume. Sucul de legume nu este foarte popular la noi, puteți obține suc de roșii numai în sensul tradițional.

Oricine îi place îl poate obține la prețuri relativ bune la farmaciile Spar, DM și Müller sau la magazinele ecologice. Pentru cei care nu primesc sucuri de legume, alegeți 100% sau sucuri proaspăt stoarse.

4 - Bulion

Chiar și bunicile noastre știau că nu este nimic mai bun pentru un bolnav decât un bulion bun, un bulion. În plus, nu numai că pare un lucru nutritiv și bun să canalizezi o farfurie cu supă delicioasă, dar - potrivit unor cercetări - are chiar un efect antiinflamator ușor.

Unele studii ar fi arătat, de asemenea, că supa de condimente cu ardei iute îmbunătățește capacitatea firelor de păr ciliare din cavitatea nazală de a filtra bacteriile și virusurile dăunătoare. (Este greu de imaginat, dar sigur este.)

5- Usturoi

Usturoiul nu poate fi ignorat, are atât de multe efecte bune. Desigur, este și bactericid și imunitar, dar cea mai bună parte este că este foarte delicios. Pacientul cu gripă îl poate mânca crud pe pâine prăjită sau gătit în supă, cu atât mai mult cu atât mai bine.

6 - Ghimbir

Oricine este greață, greață, amețită sau are dureri de stomac ar trebui să încerce ghimbirul. Are un gust caracteristic de lămâie înțepătoare, un pic din acesta este suficient. Înmuiați-l crud în ceai sau presărați sub formă măcinată pe merele rase.

7 - O ceașcă de ceai

Potrivit englezilor, vindecă totul, dar este util împotriva gripei pentru că se aprinde, este plin de antioxidanți și este bun pentru boală dacă respirăm aburul fierbinte.

Acest lucru este valabil și pentru ceaiurile verzi, negre și oolong (galbene). Pentru cei care preferă să renunțe la cofeină, bea ceai de tei sau mușețel. Este adevărat, deci trebuie să renunți la efectul stimulant, dar ierburile pot ajuta, de asemenea, foarte mult la eliminarea bolilor.

8 - Banane

Banana este un remediu pentru stomacul slab și problemele digestive. Oricine tocmai se recuperează după un fel de gripă vărsătoare-diaree este bine să știe că medicii recomandă de obicei bananele, orezul fiert, merele rase la abur și pâinea prăjită ca primele lor alimente solide. Lucrul suplimentar la banane este că nu trebuie să fie pregătite și pot fi duse cu ușurință și la locul de muncă.

9 - Pâine prăjită

Nu este o masă foarte complicată, dar poate cădea foarte bine când ajungi acolo pentru a putea mânca în cele din urmă alimente solide. Nu irită stomacul, potolește foamea și se potrivește bine cu bulionul.

Dacă nu aveți gripă la stomac, dar suferiți de dureri în gât, nu este recomandat deoarece poate irita o durere în gât.

10 - Suplimente alimentare

La început, poate părea ciudat să torturiți un pacient sărac cu o pulbere de băutură slăbită, totuși o scuturare de slăbire poate fi foarte utilă pentru un corp slăbit. Aceste formule de shake sunt concepute pentru a oferi organismului o cantitate de vitamine minerale și substanțe nutritive, chiar dacă cineva le consumă doar pentru mesele principale. Ca rezultat, este capabil să umple substanțele nutritive utile care se epuizează rapid din organism cu o viteză accelerată.

Indiferent de marca pe care o alegeți, ideea este să aveți un conținut ridicat de proteine și un conținut scăzut de zahăr și să conțineți cât mai multe vitamine și minerale.