10 forme de antrenament sexy - revistă

Exercițiul regulat și dorința sexuală sunt legate: ei bine, chiar dacă alegeți o mișcare care vă face să vă simțiți mai feminin, antrenamentul în sine vă amintește de nopțile înfundate? Am trasat ce forme de mișcare sunt cele mai bune dacă vă pregătiți pentru o noapte senzuală.

Mișcarea contribuie la creșterea dorinței sexuale în mai multe moduri:
• are un efect bun asupra bunăstării
• îmbunătățește starea generală de sănătate
• dă încredere în sine
• îl face mai flexibil, mai flexibil, mai puternic
• stimulează funcționarea sistemului hormonal ...
Dacă mai puneți o lopată pe ea? Alegeți o formă de mișcare care începe de la sine! Uitați să ridicați greutăți și să vă bateți inima: în toate sensurile! Dacă te simți deja sexy în timpul antrenamentului de dimineață, va dura toată ziua!
IMPORTANT: Dacă te simți sexy, toată lumea o va vedea așa!

1. Salsa
Luați-l pe al tău pe ringul de dans pentru o salsa sufocantă și scapă de 200 de calorii într-o jumătate de oră. Nu trebuie să fii dansator profesionist, cursurile sunt pline de oameni din toate mediile și nivelurile de cunoștințe din toată țara. Salsa Latin Dance: Este întotdeauna un moment minunat pentru a vă scufunda într-o ținută provocatoare și a cumpăra tocuri înalte, deoarece acesta este cel mai bun mod de a dansa.
Pentru a arde cu adevărat aerul, ia-ți partenerul cu tine și mergi la ore ore. Sondajele arată că cuplurile care încep ceva nou împreună beneficiază semnificativ de acest lucru atât în interiorul, cât și în exteriorul pereților dormitorului.

2. Zumba
Această frenezie a dansului columbian este acum disponibilă în sălile de fitness de pe fiecare continent. Zumba nu este altceva decât o combinație de mișcare aerobă tradițională și diferite dansuri latine, care este antrenament cardio transpirat, distracție, coregrafie veselă și dans înflăcărat în același timp.
Cel mai bun lucru este că nu trebuie să fii dansator profesionist pentru a te alătura petrecerii. Noii veniți pot lua ritmul și mișcări noi cu alții în ritmul lor.

3. Pole dance
În zilele noastre, de fapt, nu doar dansatorii exotici participă la astfel de cursuri! Puteți găsi aceste clase în programele din ce în ce mai multe săli de fitness și nu este necesară o experiență prealabilă pentru acestea. Este, de asemenea, perfect ca terapie pentru doamnele cu scăderea libidoului.
Cu toate acestea, în niciun caz nu vă așteptați să fie o plimbare! Antrenamentele implică o mulțime de muncă de forță - fără mușchii strânși nu ați putea să vă mențineți pe bară - și, bineînțeles, o întorsătură erotică sufocantă pentru melodii vesele.

4. Dansul scaunului
În ceea ce privește fitnessul, această mișcare îndrăzneață este o adevărată bijuterie: buclele și leagănul șoldului sunt toate instinctive, iar rezultatul nu este altceva decât o burtă strânsă, fese, picioare. Multe studiouri private folosesc, de asemenea, aceste mișcări în instruirea dansului de pole-uri sau în alte cursuri de dans sufocant. Desigur, abilitățile dobândite pot fi folosite și acasă, împreună cu cuplul nostru.

5. Dansul burta
Mesajul acestui dans din Orientul Mijlociu este să urmezi și să iubești: iubește-ți trupul în toate împrejurările! Ascundeți-vă într-un hipster strălucitor și scuturați ceea ce aveți pentru a trăi muzică arabă. O mulțime de centre de sănătate oferă aceste tipuri de cursuri în care puteți arde 350 de calorii într-o oră. Mai mult, pentru cei pentru care dansul cu bastoane este prea îndrăzneț, dansul pe burtă este un mod mai modest de antrenament sexy. Efectul spiritual nu este neglijabil, desigur: chiar și astăzi, psihologii recomandă adesea această formă de mișcare celor care au probleme cu feminitatea lor.

6. Hulahopp
Sportul nu este doar pentru copii! Uitați de rotația extrem de distractivă, aproape hipnotică, care vă șterge tampoanele de grăsime de pe burtă. După ce ați învățat mișcările de bază, combinați-le într-un antrenament de 30 de minute și ardeți cu ușurință 250 de calorii. Nu numai că veți observa centimetrii lipsă atunci când vă uitați în oglindă, dar vă veți iubi și vă veți accepta mai bine corpul și, de aceea, veți prefera să începeți și activități senzuale.

7. Dans Bollywood
Dansul Bollywood de inspirație indiană este, de asemenea, o experiență foarte sexy, permițându-vă să ardeți aproximativ 200 de calorii într-o jumătate de oră. Dansurile, la fel ca filmele de la Bollywood, spun povești despre dragoste, iubiri pierdute, acesta este momentul pentru care să intrați într-o poveste și să o experimentați. Dacă sala dvs. de fitness nu oferă cursuri Bollywood sau Bhangra, puteți comanda deja o mulțime de videoclipuri din străinătate acasă.

8. Acrobatie aeriana
A fost popularizat de acrobații de circ, dar este cea mai lentă formă de mișcare. Cu siguranță veți lua ceva timp și vă veți antrena în timp ce veți învăța cum să vă deplasați între materialele atârnate de tavan - relaxându-vă și întărind în timp ce luptați împotriva gravitației - oricum este o experiență uluitoare.
În America, aceasta este cea mai recentă nebunie: diverse planuri de antrenament antigravițional, cum ar fi yoga semi-aeriană.

9. Aerobic cu bandă (decapant cardio)
Nu trebuie să arăți ca Demi Moore pentru a încerca un plan de antrenament „stripper like cardio”. Și nu vă faceți griji, nici nu trebuie să scăpați de toate hainele! Lecțiile se referă mai mult la mișcări sexy, de tip stripper, decât la dezbrăcare - deși vă puteți simți liber să scăpați de încălzire sau de tricou dacă aveți chef. Deși pot exista persoane pentru care aerobicul cu bandă poate părea descurajant, susținătorii săi subliniază că este distractiv și sexy, indiferent de dimensiune sau formă. Alăturați-vă clasei în care coregraful arată pașii sau ascundeți-vă într-un vârf de plasă și puneți DVD-ul acasă: cu sau fără public!

10. Yoga goală
Poate că mulți sunt înspăimântați de gândul lui Buddha gol care își privește buricul, totuși cursurile de yoga goale devin din ce în ce mai populare în străinătate. Fanii susțin că scoaterea hainelor face sarcinile relaxante și liniștitoare și mai eficiente și astfel își pot sărbători trupurile.
Ca să nu mai vorbim că, cu cât ne gândim mai mult la sex, cu atât îl vom dori mai mult. Mișcările sexy au așteptări pozitive, ajutând astfel să intrăm în perfectă armonie cu corpul nostru. În plus, majoritatea ipostazelor de yoga, cu sau fără o cârpă, slăbesc șoldurile, coapsele și pelvisul, întărind mușchii importanți ai podelei pelvine, promovând un orgasm mai profund și mai mare.