Yoga în timpul menstruației

yoga
menstruaţie
împotriva crampelor menstruale
antispasmodic
mutare
ameliorarea tensiunii
metode de ameliorare a stresului
terapie naturală
dulgher dora
Sănătate

Menstruația este foarte dureroasă pentru multe femei și poate duce la crampe abdominale, dureri lombare, greață și sângerări abundente timp de câteva zile.

Unii oameni jură prin medicamente fără prescripție medicală pentru ameliorarea crampelor, alții folosesc tampoane de încălzire sau reduc durerea cu ceaiuri puternice de plante.

Yoga împotriva crampelor menstruale

Unul dintre efectele plăcute și secundare ale armelor de succes este yoga, care ameliorează crampele pe termen scurt cu mișcările sale relaxante, de calmare a stresului și are un efect bun asupra homeostaziei hormonale pe termen lung, contribuind astfel la eliminarea tulburărilor menstruale.

Pentru executarea corectă a asanelor, Dóra Ács, instructor certificat cu șase iahturi, i-a dat sfaturi, respectarea cărora ajută și la evitarea rănilor. De asemenea, instructorul de yoga a atras atenția asupra faptului că se recomandă evitarea posturilor inversate pe sol în timpul menstruației, în care pelvisul se ridică deasupra inimii, deoarece acestea încetinesc procesele naturale.