10 motive pentru a bea o ceașcă de ceai în fiecare zi

Joi, 08 februarie 2018.

Deși în special în zilele reci de iarnă nu aveți nevoie de explicații pentru o ceașcă de ceai fierbinte delicios, ceaiul merită în fiecare zi a anului, indiferent de anotimp. O mulțime de cercetări demonstrează că ceaiul este sănătos, potrivit pentru aportul zilnic de lichide și există nenumărate alte argumente în favoarea acestuia. De data aceasta, am adunat 10 motive pentru care merită să beți ceai în fiecare zi.

Bea 1 cană de ceai delicios în fiecare zi pentru că

1. conține antioxidanți

Datorită efectului lor antioxidant, ceaiurile verzi și albe sunt eficiente în combaterea radicalilor liberi care dăunează celulelor. Efectele sale pozitive sunt, de asemenea, eficiente împotriva dezvoltării cancerului și prevenirii afecțiunilor cardiovasculare. Ceaiul Maté, lapacho, ceaiul negru de bună calitate și ceaiul rooibos decofeinizat sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți.

2. conținut mai mic de cafeină decât cafeaua

La fel ca cafeaua, ceaiurile conțin cofeină, deși într-o măsură mai mică. Cofeina este legată de acidul tanic din ceai, astfel încât corpul nostru nu îl poate absorbi pe deplin. Acesta este și motivul pentru care s-ar putea să vă simțiți mai plin de viață după ce beți ceai. Cofeina din ceai începe să funcționeze mai încet, pare mai blândă și durează mai mult.

3. vă poate reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral

S-au făcut numeroase cercetări cu privire la efectele ceaiului asupra sănătății și s-a demonstrat în mod repetat că consumul zilnic regulat de ceai verde poate reduce riscul de infarct cu până la 20% și accident vascular cerebral cu 35%.

4. Ajută la menținerea sănătății oaselor

Cercetările arată că consumul regulat de ceai verde crește formarea de țesut osos nou, încorporarea varului, care este responsabilă pentru oase puternice, reducând în același timp funcția celulelor care sparg oasele.

5. Susține funcționarea sistemului imunitar

Consumul zilnic de ceai verde ne poate consolida sistemul imunitar, astfel încât să putem proteja împotriva bolilor și infecțiilor mai eficient și să grăbim procesul de vindecare.

6. stimulează funcționarea sistemului digestiv

Datorită efectului detoxifiant și diuretic al ceaiului verde, acesta stimulează metabolismul și descompunerea straturilor de grăsime, precum și reduce cantitatea de celulită.

7. poate reduce șansa de a dezvolta cancer

Ceaiul verde nu dizolvă așa-numitul polifenoli, care joacă un rol important în protejarea sănătății. Catechinele din ceai ajută la prevenirea cancerului și inhibă dezvoltarea tumorilor care s-au dezvoltat deja.

8. Fără calorii

Ceaiul este o băutură fără calorii, deci îl puteți consuma în timpul dietei. Desigur, este recomandabil să respectați moderarea și, de asemenea, asigurați-vă că nu beți ceaiuri cu cofeină seara.

9. bun pentru dinți

Ceaiul negru conține fluor, care protejează smalțul dinților. Polifenolii găsiți în ceaiul verde și negru elimină bacteriile responsabile de crearea plăcilor. Rețineți că ceaiul negru vă poate decolora dinții, așa că spălarea dinților este la fel de importantă ca și ceaiul în mod regulat.

10. efect de ardere a grasimilor

Pe lângă o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, contribuie și la pierderea în greutate prin accelerarea arderii grăsimilor.