10 motive pentru a consuma piersici

Amplificator de vedere
Beta-carotenul este responsabil pentru sănătatea ochilor și se găsește în cantități mari în piersici. Consumul regulat de piersici îmbunătățește vederea prin creșterea circulației sângelui în organism. Beta-carotenul hrănește, de asemenea, retinele și le protejează de efectele nocive ale radicalilor liberi.

Înfrumusețând
Piersicile sunt o sursă bogată de vitamine A și C, care sunt importante pentru sănătatea pielii și a mucoaselor. Vitamina A menține pielea umedă și se știe că vitamina C este un puternic antioxidant.
Consumul unei piersici pe zi va crea o piele strălucitoare și fără cusur. Piersicile pot fi, de asemenea, frecate în piele pentru a scăpa de cercurile și ridurile sub ochi.

Controlul greutății
Piersicile nu conțin grăsimi și conțin în total (în medie) 68 de calorii. Nivelul ridicat de zahăr din piersici este natural, deci nu există efecte nocive asupra sănătății.

Bogat în antioxidanți
Acest lucru împiedică creșterea celulelor canceroase. Este considerat a fi eficient în primul rând împotriva cancerului pulmonar, de colon și oral. Acizii fenolici din piersici, numiți acid clorogenic și acid neoclorogenic, opresc creșterea celulelor cancerului mamar fără a afecta celulele sănătoase.

Regulator de colesterol
Consumul regulat de piersici ajută la reglarea colesterolului ridicat și joacă un rol important în prevenirea diabetului și a bolilor de inimă. Piersicile conțin compuși fenolici care previn oxidarea lipoproteinelor cu densitate mică (LDL), „colesterolului rău”. Alimentele bogate în betacaroten, inclusiv piersicile, scad colesterolul din sânge.

Sistemul cardiovascular
Antioxidanții ucid radicalii liberi care declanșează reacții în lanț în organism și deteriorează sau distrug celulele. Piersicile conțin, de asemenea, ingrediente bioactive care provoacă inflamații, obezitate și boli de inimă. Consumul regulat de piersici protejează împotriva accidentului vascular cerebral și a infarctului.

Sistem digestiv
Datorită conținutului ridicat de fibre și potasiu, ajută la eliminarea toxinelor din colon, rinichi, stomac și ficat. Piersicile sunt ușor de digerat, deci de obicei nu cauzează probleme stomacale.

Regulator al tensiunii arteriale
O piersică mai mare are un conținut ridicat de potasiu și un nivel scăzut de sodiu, contribuind la menținerea tensiunii arteriale la un nivel sănătos. Potasiul funcționează cu sodiu pentru a controla nivelul apei din corp și pentru a ajuta la normalizarea tensiunii arteriale.
Piersicile mai conțin magneziu, fosfor, zinc, cupru, mangan, fier și calciu, care susțin formarea de celule roșii din sânge.

Anemie
Fierul favorizează producția de hemoglobină, minimizând astfel și prevenind anemia. Pe lângă o mulțime de fier, piersicile conțin și vitamina C, care ajută la absorbția fierului.

Antiinflamator
Piersicile au excelente proprietăți antiinflamatoare, antimicrobiene și antioxidante. Dieteticienii recomandă consumul regulat de piersici pentru pacienții cu gută sau reumatism. Conținutul ridicat de vitamina A din piersici ajută la tratarea reumatismului, iar efectul laxativ ușor reduce inflamația - unul dintre principalele simptome ale reumatismului și gutei.