De ce să te trezești devreme?

Dacă abia te poți ridica din pat dimineața, poate îți dorești să-ți schimbi obiceiurile de somn.

O serie de cercetări și sondaje arată că cei mai maturi au stiluri de viață, sănătate și sănătate mintală mai bune decât cei care merg la culcare numai după miezul nopții. Printre altele, următoarele pot avea efecte benefice asupra germinării timpurii!

Vei fi mai puțin trist

Examinând sănătatea mintală a aproape 32.000 de femei, oamenii de știință au descoperit că cei mai maturi sunt mai puțin susceptibili să fie mai triști și mai deprimați decât cei care dorm. Cu toate acestea, se poate afirma, de asemenea, că, cu cât dormi mai mult, cu atât sunt mai mari șansele de a te simți prost.

Vei fi mai optimist

Hormonul fericirii endorfinei te face să vezi lumea mai bine: vei fi mai optimist cu privire la planurile tale și încrederea în sine va fi mai mare, ceea ce va apărea și în mediul tău.

Ai oportunități mai bune

Încrederea în sine sporită la locul de muncă și/sau la școală vă va fi de asemenea de folos: veți obține din ce în ce mai multe oportunități din care vă puteți obține multe beneficii.

devreme

Mănânci mai sănătos

Un test recent a comparat dietele bufnițelor de noapte și cei care se ridică devreme, iar rezultatele arată clar că cei care își încep ziua dimineața devreme mănâncă mult mai curat, mai echilibrat și mai sănătos.

Te comporti mai bine

Potrivit unui studiu din SUA din 2008, cei care pretind că sunt cei care se ridică devreme au performanțe mai bune la testele școlare, sondaje, prezentări și interviuri de angajare. Un alt motiv pentru a merge la culcare devreme azi!

Este mai probabil să fiți proactiv

Profesorii Universității Harvard spun că cei care se trezesc în zori sunt mai responsabili, mai orientați spre viitor și mai împovărați pe termen lung decât cei care fac pui de somn până la prânz - să spunem că este cu siguranță ceva.