10 rețete de smoothie de vară

Ce este un smoothie? Cred că putem spune în siguranță că este un smoothie sau că nu este un shake. Practic, nu am descoperit nicio diferență care să facă smoothie-ul, nu ai putea spune că a fost un smoothie! Puteți face un smoothie din fructe și legume amestecând cele două împreună cu o anumită diluare. Orice poate fi folosit pentru diluare, de la apă la iaurt și lapte de migdale, pentru a da o textură fină, plăcută și cremoasă la final, care poate fi făcută și mai plăcută prin răcire vara și/sau consumarea de cuburi de gheață. Crearea propriilor rețete inventate este limitată doar de imaginația noastră. Cu toate acestea, el nu a dorit să acorde atenție utilizării altor ingrediente sănătoase pe lângă fructele și legumele proaspete, dacă este posibil. Poate fi folosit pentru îndulcire: sirop de agave, miere, sirop de arțar etc. Condimentul este, de asemenea, permis, de fapt! Din aceasta putem crea apoi arome foarte picante! Esențial pentru gurmanzi! Cum ar fi de ex. tei, lămâie, cuișoare, scorțișoară și diverse semințe etc.…. După decojire și tocare, îl aruncăm în blender sau în „Smoothie Maker” (pentru că este deja) și îl facem piure și îl amestecăm până obținem acea textură cremoasă uniformă.

1. pepene galben: 15 dkg pepene galben, 15 dkg pepene verde, 0,5 dl apă minerală, 1 suc de lime, miere după gust (tinibajok.hu)

2. Căpșuni-nucă de cocos: 1-2 pumni de capsuni, cca. 2-3 dl lapte de cocos, miere pentru condimente, cuburi de gheață (tinibajok.hu)

3. Pătrunjel kiwi: 6 kiwi, 1 măr decojit, 1 legătură de pătrunjel (nosalty.hu)

4. Pere: 2 pere, miere, suc de lămâie, 3 dl lapte vegetal (tinibajok.hu)

5. Multifruct: ia ½ banane, 1 pere mici coapte și 1 piersică. Spălați perele și piersicile, tăiați-le împreună cu bananele în bucăți mai mari. Adăugați 2-3 cuburi de gheață, aprox. 1 dl suc de mere. Se amestecă la textura adecvată. Băutură excelentă pentru micul dejun! (tutitippek.hu)

6. Ciocolată: 1,5 dl lapte, 3-4 dkg (alb) ciocolată, 6 caise dulci. Încălziți laptele, topiți ciocolata în el. Odată răcit, puneți-l în frigider timp de o oră sau două. Apoi adăugați la smoothie caise tocate și 5-6 cuburi de gheață. Se amestecă la textura adecvată. Este o doză dublă, dar va avea un gust bun și oricum se va epuiza. Acest lucru este, de asemenea, garantat pentru a scoate copiii de pe picioare!