11 sfaturi simple pentru prevenirea cancerului

Mai jos sunt primele 10 lucruri pe care Asociația Americană a Dieteticienilor le-a anunțat la conferința sa de la Chicago. Deși cele mai multe sfaturi sunt bine cunoscute, majoritatea nu fac tot ce pot pentru a-și reduce șansele de a dezvolta cancer.

1. Incearca sa atingi sau sa mentii o greutate normala! Trebuie evitate atât obezitatea și supraponderalitatea, cât și malnutriția și slăbiciunea patologică!

2. Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute pe zi!

3. Evitați băuturile cu zahăr, reduceți consumul de alimente bogate în calorii, în special cele cu un conținut scăzut de fibre și cu adaos de zahăr!

4. Mănâncă mult mai multe legume, fructe, cereale integrale și leguminoase!

5. Reduceți consumul de carne roșie, cum ar fi carnea de vită, porc, carne de oaie și evitați preparatele din carne procesate!

6. Dacă beți alcool, limitați-l la 2 pahare, dacă sunteți bărbat, dacă sunteți femeie, nu beți mai mult de un pahar pe zi!

7. Reduceți consumul de sare și consumul de alimente conservate în sare!

8. Nu utilizați suplimente alimentare!

9. Cel mai bine este ca bebelușul dvs. să primească doar lapte matern până la vârsta de cel puțin șase luni și abia apoi să înceapă să se hrănească cu diferite băuturi și apoi cu alimente.!

10. După tratament, supraviețuitorii cancerului ar trebui să urmeze și sfaturile de prevenire a cancerului!

11. Este foarte important să participați regulat la testele de screening, astfel încât orice boală să poată fi detectată la timp și să se poată începe tratamentul medical adecvat cât mai curând posibil.!

Sursă: WEBPeteg
Cs. K., traducător; WebMD
Recenzat de Dr. Jóna Angelika

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Majoritatea oamenilor știu bine ce alimente sunt bune pentru sănătatea lor și ce sunt dăunătoare: adesea ne auzim mâncând broccoli, ardei.

Leguminoasele sunt surse bune de proteine, acizi grași nesaturați, fibre și sunt bogate în vitamine și minerale.

Alimentele și băuturile enumerate mai jos vă vor ajuta corpul să facă față problemelor cauzate de îmbătrânire. Includeți aceste alimente.

Carnea este un aliment esențial pentru om. Nu a fost niciodată atât de ieftin și nu a fost consumat niciodată în cantități atât de mari precum este astăzi. Consumul de carne este.

Crezi că berea conține o mulțime de vitamine și minerale? Știați că carnea de vită poate fi una dintre cheile sănătății noastre? Un stil de viata sanatos.

Conform studiilor internaționale, locuitorii regiunii mediteraneene, în special cei care locuiesc pe insula Creta, se pot aștepta la cel mai lung timp.