Ardeți grăsimea de pe șolduri

Cele în formă de pere sunt în cel mai mare pericol: oricine tinde să se îngrașe în această parte va avea foarte greu să scape de stratul de grăsime care desfigurează bikiniformul. Desigur, soluția nu este altceva decât o dietă adecvată care susține și performanța sportivă, dar totuși ne reducem ușor și confortabil procentul de grăsime corporală.

Cu toate acestea, deoarece majoritatea oamenilor îl caută în mișcare cu orice preț, scriu despre asta acum.

Arderea grăsimilor, simplificată

Iată, arderea grăsimilor de pe șolduri este cea mai mare concepție greșită, poate că nu ar mai trebui, deoarece puteți citi despre atât de multe locuri, dar trebuie totuși să repetați următoarele. Ca și în cazul abdomenului sau a oricărei alte părți a corpului, este important să știți despre șold că nu există arsuri locale de grăsimi.

Spun asta în ciuda faptului că până în prezent încălzitoarele pentru picioare și presele abdominale care consumă grăsimi arse de pe șolduri sunt un mit care trăiește la majoritatea femeilor și răspândește această dezinformare. Cum ar putea buruienile? Cu toate acestea, încălzirea piciorului și abdomenul arde grăsimea de pe șolduri, din păcate, nu rezolvă problema ... în plus, rezistența este foarte mică, intensitatea mișcării pur și simplu nu atinge nivelul pe care corpul tău dorește să îl acopere. energie din depozitele de grăsime.

Mai mult decât atât, nu există grăsime care devine mușchi. Cele două sunt complet diferite tipuri de țesături, una nu se poate transforma în cealaltă.

Există un lucru bun la îngheț: poți pierde în greutate din acesta

Deci, trebuie să scapi de grăsime și să-ți dezvolți mușchii! Cum să scapi de grăsime? Majoritatea fetelor ar spune acum că este o simplă atenție, vine o concepție greșită! Ei ar spune, de asemenea, că haltere nu merită, deoarece trebuie să scapi mai întâi de stratul de grăsime și apoi să începi doar să te mușchi. Ei bine, puteți încerca, dar, din păcate, cel care crede că se poate aștepta la o schimbare destul de lentă, dar poate, pe lângă eșec, plictiseala care însoțește totul este o problemă și mai mare.

Și, desigur, ineficiența totală.

Articole similare

Calcatul poate fi cu un grad mai bun, dar este și mai plictisitor ... alergatul? În ceea ce privește grăsimea șoldului, mulți spun că este chiar mai bună. Antrenament cu greutati? Cel mai bun! Funcționează chiar și fără să se răsucească dacă o faci bine.

Cu toate acestea, exact asta evită toată lumea să ardă grăsime de pe șolduri. Concepția greșită că persoanele supraponderale nu trebuie să se ocupe de mușchii lor, spunând că grăsimea îi ascunde oricum ... concepțiile greșite se aliniază în articol, vedeți bine ....

O altă perspectivă care poate fi utilizată pentru a răzuia peretele: dacă cineva spune că nu vrea să se mușcheze, deoarece grăsimea arsă stoarce grăsimea din șolduri și o face groasă.

Un antrenament cardio dimineața arde mai multe grăsimi?

Sigur ... iată totul, vă rog frumos! Dar uneori apare și direcția corectă: arde grăsimea de pe șolduri. Cum se face atunci? Să ne uităm puțin în spatele antrenamentelor cu greutăți și alergării ... Există o foarte mare concepție greșită despre alergare, și anume că toți cei care doresc să scoată ceva din forma lor trebuie să alerge.

Ei bine, chiar dacă doriți să pierdeți în greutate b, majoritatea oamenilor asaltă imediat cel mai apropiat parc fără nicio pregătire prealabilă.

Cum să pierzi de opt ori mai multă grăsime abdominală? | Bine și în formă

Alergarea singură nu poate fi o modalitate de a pierde în greutate arzând grăsimile de pe șolduri și nici nu este singura modalitate prin care femeile deja subțiri să atingă forma maximă. Alergarea s-ar putea să nu fie metoda pentru mulți, dar rulează ....

12 exerciții de întindere pentru a vă ajuta să ardeți grăsimile eficient acasă Kuffer
Căutare pentru: Pierderea în Greutate Burta Pierderea în Greutate - Aceasta este principala dorință a majorității persoanelor care tin dieta.
Corpuri metalizate - Portal de fitness, dietă, stil de viață sănătos
Un antrenament cardio dimineața arde mai multe grăsimi?
Oferta media Dragi vizitatori!

Pierderea în greutate și obținerea unei cifre frumoase depind, de asemenea, de mulți factori, dar repet, cel mai important dintre ei este dieta! Pe de altă parte, nu este grozav să vezi o femeie care doar a devenit frumoasă alergând în fiecare zi timp de 30 de minute sau, eventual, mai mult, iar pierderea în greutate Marlowe a fost o altă mișcare efectuată de pierderea în greutate. Pe de altă parte, auzi alergătorii un pic mai des plângându-se că nu au timp și putere să facă antrenamente la picioare în plus față de alergare, așa că în absența acestui lucru sau doar din cauza alergării prea mari, mușchii lor au început să cădea destul de încet.

Din anumite motive, o mulțime de oameni cred că singura modalitate de a pierde în greutate este prin alergare.

Cum să slăbești pentru bărbații începători
Pierderea în greutate este normală
Milanovich Domi Cele 4 criterii principale ale oamenilor conștienți de mediu Evident, nimănui nu-i place să răcească, dar există o latură suficient de bună, încât iarna reală s-a stricat și minusurile zboară.
Marshmallow pentru a slăbi
Un antrenament cardio dimineața arde mai multe grăsimi? - Blogul GymBeam

Un începător care acum este hotărât să slăbească câteva kilograme de cele mai multe ori vrea să alerge și merge să alerge dacă se sparge, dacă se sparge, oricât de grav ar cădea să-și ardă grăsimea de pe șolduri. Nu recomand nimănui să înceapă să alerge imediat!

Cum să pierzi de opt ori mai multă grăsime abdominală?

Și pentru cei care sunt supraponderali, cu siguranță nu-l recomand, din cauza articulațiilor deja stresate, tensionate, a inimii probabil slăbite, a organelor interne grase, a capacității pulmonare reduse și a stării mai slabe din toate acestea.

În plus, alergarea merită să se cunoască încet și treptat, dar dintr-un anumit motiv toată lumea vrea kilometri imediat. De asemenea, sare, dar simte că nu merge, nu este pentru el și, după a doua oară, decide că, dacă exercițiul este atât de dureros și de incomod, va lăsa totul în iad.

Deși există atât de multe lucruri pe care le puteți începe. Cu toate acestea, la fel ca orice din această poveste, funcționează astfel: fiecare știe de la sine dacă poate lua o anumită formă de mișcare, dacă poate sau nu, și sperăm că poate acorda atenție semnalelor din corpul lor.

Nu puteți fi afectat de un examen medical înainte de a începe orice program.

Mai multe articole pe această temă

Dacă cineva îi doare glezna, genunchiul sau talia, mai întâi este interzis să alergi pe asfalt și, în al doilea rând, să iei un pantof normal. Dar cel mai important: trebuie să înveți să alergi mai întâi! Dacă tot ai probleme, merită să te gândești dacă alergarea nu este pentru el.

Dacă sunteți cu siguranță în căutarea oricărui tip de exercițiu aerob sau cardio, există multe altele dintre care puteți alege: ciclism, spinning, coardă, DVD-uri de gimnastică aerobic, ciclism în aer liber, înot, zumba ... și cu pierderea în greutate și fitness puteți, că mai târziu alergarea va merge și mai bine.

În opinia mea, cel mai bine este să ne gândim la alergat nu ca un mijloc de modelare, ci ca un mijloc de dezvoltare a rezistenței, a unei condiții mai bune și a unei condiții fizice și mentale. Nu sunt deloc împotriva alergării. Nu mă înțelege greșit.

Aș dori doar să subliniez că nu este adevărat că alergarea pentru pierderea în greutate este obligatorie. Și nici măcar exercițiile cardio nu sunt obligatorii.

Pierderea în greutate din abdomen

Dacă îl iubești, fă-o, dar dacă nu cade bine, nu-l forța. Cheia pentru toate ...... este dieta Dar din motivele menționate în introducere, revenind la antrenamente: există câteva modalități cu adevărat eficiente de a arde o mulțime de calorii fără a vă supraîncărca sistemul cardiovascular, dar vă puteți crește rezistența și puteți un cadou mai bun.

Și acestea sunt antrenamente alese corespunzător, fie acasă, fie în sala de gimnastică cu gantere sau cu propria greutate. Din păcate nu prea mult, dar puțin oricum ... Acest lucru ar putea fi rezumat după cum urmează: mușchiul mănâncă grăsime.

Cel mai bine este să vă puteți completa antrenamentele musculare cu un fel de arsură de grăsime de pe șolduri cu mișcare, dar după cum se poate vedea din cazul meu - acesta din urmă poate chiar arde grăsime de pe șolduri sau poate fi redus săptămânal.