13 rețete dietetice keto din cartea de bucate „Keto a Carb Lovers”

carb

Dieta keto sună foarte bine (atât de multă brânză! Multă carne!), Cu excepția faptului că nu mănâncă carbohidrați

De aceea, prietenii noștri pentru sănătatea femeilor la Ed, Keto la Delish la Carb Lovers, au o nouă carte de bucate și un plan de masă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate în dieta keto în timp ce o luați în același timp.

Da, este adevărat - câteva swap-uri simple keto-friendly și vafe bam-keto, pui prăjit, pizza și multe altele.

Încercați magia cu 13 rețete keto delicioase. [19659009 [1965901] 1

Viața nu este completă fără pizza, nu-i așa? Introduceți această rețetă de pizza „cu cap gras” pe paginile Keto Carb Lovers.

Secretul crustei decadente de pizza este „Gesc are gust de aluat”: făina de migdale. Când este amestecat cu mozzarella și ouă, are un gust bizar ca realitatea.

Amestecăm briose keto și alte dulciuri cu îndulcitori aprobați ca keto precum Swerve. Îmbracă-te cu extract de vanilie sau migdale pentru a evita retrogustul. Scorțișoară, cuișoare și nucșoară sunt, de asemenea, alegeri excelente.

Obțineți Rețeta lui Delish

Cine are nevoie de clătite pe bază de grâu când există ouă, brânză și făină de migdale? Odată ce ai gustat aceste clătite keto, nu te vei mai întoarce niciodată. În loc de sirop, se toarnă unt de arahide topit, o mână de fructe de pădure sau slănină mărunțită.

Obțineți rețeta de la Delish

Faceți niște înlocuitori simpli - făină de migdale și nucă de cocos în crustă, stevia în amestecul de brânză în loc de zahăr - și voilă. Un tort de brânză excelent cu carbohidrați a devenit un desert omologat keto, care are gustul originalului.

Obțineți rețeta de la Delish

Biscuiți și sos Keto

Ce este mai bun decât un biscuit fierbinte care iese direct din cuptor? Biscuitul fierbinte cu sos lipicios, Keto for Carb Lovers, Gata.

Pentru biscuiții pufoși, cu brânză, 1 cană făină de migdale, 2 ouă mari (bătute), 1/2 cană cheddar ras, 1/2 cană smântână, 1 lingură praf de copt, 1/2 linguriță usturoi și 1/4 linguriță kosher sare. Se toarnă într-un vas de brioșe uns și se coace la 425 ° C timp de 12-14 minute.

Obțineți rețeta completă

Numită textura „norilor ușori”, pâinea tulbure este atât de simplă (doar cinci ingrediente!) Și gătită rapid (40) De la început până la sfârșit) în câteva minute te întrebi de ce nu toată lumea reușește.

Obțineți rețeta de la Delish

Sosul este totul despre Zoodles. Zoodle-urile prezentate aici sunt înăbușite cu un sos bogat de cremă de slănină, așa că veți fi uimiți de modul în care ați trăit vreodată cu ei.

Făina de grâu este făină de migdale, adăugăm niște brânză și avem un aluat care nu trebuie să fie copt. Nu trebuie să frământați încă.

Faceți rețeta de la Delish

Brânza la cuptor oferă aceeași crocantă ca și grâul.

Se amestecă 2 căni cheddar ras, 1/4 cană parmezan ras, 2 lingurițe de ardei iute și 1/2 linguriță boia. Întindeți amestecul uniform în tigaia de tablă. Se coace la 400 ° C timp de 10-12 minute.

Încarcă sfaturile tale preferate și bucură-te de el.

Obțineți rețeta completă

Pui Keto și vafe

Cea mai perfectă mâncare convenabilă din lume din Keto a fost reprelucrată cu gust către Carb Lovers pentru că ai putea trăi fără pui și vafe ?!

Puteți trece la învelișul de pui cu un amestec de coajă de porc, maimuță, parmezan ras, sare și piper. Pentru vafe, ouă, făină de migdale, brânză cheddar, lapte, smântână, bicarbonat de sodiu, sare și piper, toată lumea adoră această consistență pufoasă.

Trebuie să setați această setare să se rotească automat.

Ia rețeta

Conopida este o formă de "lasagne" cu lasagne cu o formă de hârtie pergament semi-curbată. Bateți 3 ouă într-un castron mare, apoi adăugați un pachet de 12 uncii de conopidă condimentată, 1 cană de brânză mozzarella rasă și puțină sare adăugată. Amestecul de conopidă se întinde uniform, cca.

Coaceți până devin ferme și aurii. Se răcește timp de 10 minute. Tăiați în benzi și sunteți gata să acoperiți lasagna.

Obțineți rețeta completă

Keto cu bastoane de mozzarella

Făină de migdale pentru a economisi din nou! Pentru acoperire, amestecați 1 ou cu o lingură de apă. Se condimentează cu sare și piper. Se amestecă 1/2 cană făină de migdale și 1/2 cană parmezan ras separat. Cele 6 brânzeturi feliate se amestecă apoi în amestecul de ouă și apoi în făina de migdale. Se congelează 15 minute. Gatiti betisoarele intr-o tigaie cu ulei la foc mediu (aproximativ 2 minute pe fiecare parte).

Obțineți rețeta completă

Obținem 100 de rețete keto care au o aromă bogată în carbohidrați în dieta keto

o apucă dar nu-și pot imagina o lume fără pâine?! Noua noastră carte de bucate cu peste 100 de rețete este pentru tine!