16 sfaturi - Vacanță fericită

Mese și dietă

1. Bucurați-vă de specialități locale!

Ești la dietă, dar ți-ar plăcea să iei micul dejun la Paris pentru croissante sau cina cu paste la Roma? Nici o problemă! Simțiți-vă liber să încercați delicatese locale, bucurați-vă de noile arome. În zilele în care „criminalizați”, încercați să faceți restul meselor din alimente cu adevărat sănătoase, bogate în vitamine.

2. Alegeți cu atenție!

Mesele tip bufet sunt o tentație serioasă pentru orice dietă. Dacă v-ați abonat la un astfel de serviciu la hotel în timpul vacanței, acordați atenție la ce și cât mâncați cu fiecare masă. Împachetați cât mai multe legume și fructe pe farfurie, astfel încât să nu existe pur și simplu loc pentru alimentele bogate în carbohidrați.

3. Fii consecvent!

Dacă nu mâncați semifabricate din pudră în timpul săptămânii, nu mestecați chipsuri, nu o faceți în vacanță. Nu numai că sunt nesănătoși, dar dacă corpul tău nu este obișnuit, poate provoca chiar și o stare de rău minoră.

4. Pregătește un pachet de călătorie!

Luați cu dvs. un sandviș, fructe și legume feliate într-o excursie turistică. În acest fel puteți fi siguri că mâncați alimente sănătoase și delicioase și chiar vă puteți economisi bani.

5. Vizitați piețele locale!

Piața este un loc minunat pentru a cunoaște cultura alimentară din țară, în plus, puteți obține alimente proaspete delicioase și ieftine.

6. Fii atent cu alcoolul!

Nu este recomandat să beți alcool la căldură mare. în plus, un cocktail poate conține sute de calorii. Încercați câteva băuturi răcoritoare sănătoase, cum ar fi limonade ușoare și ape minerale.

7. Gătește!

Dacă vă relaxați într-un apartament, nu regretați timpul și gătiți câteva delicatese din ingrediente locale. Mâncarea gătită acasă este hrănitoare și delicioasă.

8. Luați aromele acasă!

După sărbători, în zilele răcoroase de toamnă și de iarnă, puteți contrabanda atmosfera vacanței dvs. gătind mâncarea care a fost mâncată în timpul sărbătorilor. Cumpărați o carte de bucate sau reviste gastronomice în timpul vacanței.

Exerciții fizice și fitness

9. Luați scările!

Ca acasă sau la serviciu, alegeți să urcați scările în loc de lift în timpul vacanței. În plus, puteți vedea multe minuni arhitecturale din turnurile bisericii, de exemplu.

10. Nu renunțați la mișcare!

Alergi sau faci yoga regulat acasă? Nu stați inactiv în timpul vacanței. Încercați ce simțiți să alergați pe plajă, să faceți yoga sau să vă deplasați prin parcuri și trasee favorizate de localnici.

11. Aflați despre sporturile locale!

Ar fi o prostie să nu încerci specialități locale. Faceți yoga în India, tai chizzen în China, dansați în Spania. Puteți cunoaște bine culturile străine în timpul antrenamentului.

12. Fii angajat!

Este timpul să descoperiți aventurierul din voi. De asemenea, puteți încerca sporturi noi și extreme în timpul vacanței, indiferent dacă este vorba de alpinism sau navigație.

13. Mers!

În timpul vacanței, părăsiți turul cu autobuzul și mașina și, dacă puteți, explorați obiectivele turistice pe jos sau cu bicicleta. În multe orașe străine, puteți plăti deja pentru mersul pe jos și programele de vizitare a obiectivelor turistice.

14. Concurează!

O vacanță este un moment minunat pentru a vă pune la încercare. înscrieți-vă la competiții la hotel, la plajă și bucurați-vă de joc, de emoția competițiilor. Cazare și confort

15. Cereți!

Înainte de rezervare, verificați sala de gimnastică a hotelului, piscina. Dacă nu, întrebați ce reduceri sunt oferite la sălile de sport locale.

16. Hartați zona!

Dacă începeți întotdeauna ziua cu o alergare, rezervați cazare într-un loc unde vă puteți găsi bugetul zilnic în zonă. Vă puteți relaxa cu yoga? nicio problemă, căutați un studio de yoga lângă cazare.