5 sfaturi pentru fericire

1. Zâmbește!

Dimineața colegilor, chelnerul din cafenea, apoi fructarul, măcelarul. Chiar dacă aveți o zi proastă și nu aveți nicio dorință de a vă lăsa la bătaie. Zâmbetul produce serotonină în creier, ceea ce ne face să ne simțim mai bine. În plus, nu există un sentiment mai bun decât atunci când ne zâmbesc înapoi. Un cadou cu zâmbet înfrumusețează soarele.

dieta

2. Ridică-te mai devreme!

Nu te grăbi dimineața. Mai degrabă, ridică-te cu o jumătate de oră mai devreme și pregătește un mic dejun ușor pentru tine și familia ta. Așezați-vă împreună la o masă, luați cafea, vorbiți. Nu începeți să vă grăbiți și să hărțuiți dimineața, deoarece afectează starea de spirit a întregii zile. Dacă pleacă calm de acasă și zâmbind, stresul de zi cu zi este, de asemenea, mai ușor de suportat.

3. Faceți o baie fierbinte, parfumată!

Cel putin o data pe saptamana! Atât de mult răsfăț vine pentru fiecare femeie. Organizați o baie cu bule cu miros foarte fin sau ulei esențial care este rezervat doar pentru această ocazie specială. Pune-ți o mască de față, scufundă-te în apa parfumată și relaxează-te. Coronați toate acestea cu o delicioasă loțiune hidratantă pentru corp.

4. Intalneste-te cu un prieten cel putin o data pe saptamana!

Ieșiți o dată pe săptămână, organizați o întâlnire cu un prieten. Acest lucru se poate face într-un restaurant cu o cină sau un prânz plăcut. Dar puteți lua o cafea relaxată, un cookie sau o întâlnire regulată la o sală de sport. Astfel, conectează plăcutul cu utilul. Un bun partener de antrenament poate fi un bun factor motivant. Pe lângă smoothie-ul proteic post-antrenament, există și mai mult timp pentru a vorbi.

5. 20 de minute pe zi!

Este doar despre tine. Dacă doriți doar să stați într-un fotoliu timp de 20 de minute, uitându-vă la nimic, faceți acest lucru. Citit. Urmăriți un serial. Puneți-vă unghiile. Nu faceți altceva decât să faceți ceva în aceste douăzeci de minute pentru a vă oferi bucurie, satisfacție, liniște.