Vei slăbi

Pierderea în greutate din abdomen în 3 zile? Burta ta poate fi mai mică în doar trei zile și într-o săptămână îți vei descheia pantalonii fără probleme. De fapt, nici nu trebuie să mori de foame.

care

Anvelopa este mereu cu mine. Este posibil să nu scăpați complet de anvelopa de pe talie până vara, dar se poate slăbi semnificativ.

8 idei ușoare de slăbit!

Poate funcționa fără un stomac bâlbâit sau fără el, pierde în greutate pierde în greutate stai stand noaptea prăjitură spumoasă și vis de carne prăjită. De asemenea, vei mânca și vei pierde în greutate în Tucson. Mâncarea care vă ajută să pierdeți în greutate vă va alcătui stomacul. Cea mai importantă parte a pierderii în greutate este în mod clar ceea ce este pe farfurie. Uită-te la frigider cu ochi critici și scapă de orice mâncare care te-ar seduce pe calea către silueta visată.

Faceți acest lucru imediat, nu îl lăsați până mâine. Ceea ce poți pierde în greutate va opri ceea ce nu poți, împarte.

Pierderea în greutate din abdomen în 3 zile? 10 alimente cu care vei merge!

Scapă de toate trucurile și momelile fără milă. La ceea ce nu poți rezista, îți vei purta talia, dieta de slăbit și coapsele. Pentru burta umflată, fibra este soluția Probabil știți că ar trebui să evitați nu numai dulciurile, prăjiturile delicioase, ci și băuturile îndulcite.

Dacă consumi mult zahăr rafinat, acesta oferă ficatului fructoză, care îl transformă în grăsimi. Mănâncă multe fructe bogate în vitamine și fibre. Acest lucru vă va asigura o senzație durabilă de plinătate și veți pierde în greutate prin golirea în picioare. Acest lucru este important, altfel burta ta va fi umflată inutil. Pentru un stomac plat, evitați făina în plus față de zahăr și mâncați cereale integrale, dacă este necesar.

Pe drumul către o burtă perfectă, nu uitați să consumați suficiente proteine. Oferă bunăstare și suficientă energie pentru a rezista la efortul fizic al exercițiilor fizice. De asemenea, mâncați carne slabă, pește, ouă, brânzeturi, produse lactate și băuturi proteice. Smoothie începe să slăbească Beneficiază într-o zi fără alimente. Nu mânca, dar bea! Cu un singur pahar de smoothie, puteți mânca o porție întreagă zilnică de fructe și legume.

Puteți bea oricâte astfel de pahare doriți. Alegeți ceea ce vă place, diluați smoothie-ul foarte gros cu apă. Dacă nu aveți timp, pregătiți-vă doza zilnică în avans, dar proaspătul smoothie este real. Mâncăruri pentru un stomac plat Pentru a avea un stomac plat, alegeți feluri de mâncare legume vor pierde în greutate din oferta de fructe, alegeți orez nedecorat, quinoa sau cuscus, fulgi de ovăz. Dacă aveți un gust pentru irezistibilul dulce, folosiți făină integrală de spelt sau migdale în loc de făină de grâu și înlocuiți zahărul cu miere.

Sau mâncați fructe uscate. Următoarele alimente ajută stomacul plat: Avocado - conține potasiu, acid folic, vitamina K, fibre, dar în principal acizi grași nesaturați, care sunt folosiți nu numai pentru abdomen, ci și pentru vasele de sânge.

Este aproape lipsit de gust, deci îl puteți folosi atât pentru mâncăruri sărate, cât și pentru alimente dulci.

Piersicile și piersicile - ambele au un efect dulce și ușor laxativ, deci ajută și la constipația minoră. Aduceți maci și piersici acasă Banană - dulce, făcându-l o alegere ideală pentru un desert după prânz. Bananele se satură, alungă pofta de dulciuri și deshidratează corpul.

Cum am slăbit 10 kilograme? (acest videoclip nu este ceea ce pare) - EszterVirág

Smoothia cu banane se energizează toată ziua. Fenicul nu este o parte obișnuită a dietei noastre, dar nu vă fie teamă de ea. Are un gust frumos, îl puteți găti sau mânca crud.

Vreau să slăbesc, dar nu pot

Ajută digestia și ameliorează balonarea. Cunoaște-l aici, de exemplu!

Nucile - te vor scuti de foamea mare. Rezistați la o mână de nuci timp de zece ore sau la o gustare până la următoarea masă. De asemenea, va fi ideal pentru pierderea în greutate, dar puteți alege și un amestec de nuci datorită varietății de arome. Castravete - doar patru la sută conține orice altceva decât apă.

Este predominant fibros. Consumați-l sub orice formă și în orice cantitate. Mai mult, apa are un gust mai bun cu felii de castravete. Încercați rețeta noastră!

Lintea - datorită proteinelor și fierului, vă asigură că nu torturați foamea ore în șir după consum. Dacă provoacă balonare, mâncați fenicul sau castraveți și adăugați puțin bicarbonat de sodiu atunci când gătiți.

Sfat: gustați lintea roșie, de exemplu, faceți această supă grozavă! Iaurtul - culturile bacteriene benefice din iaurt ajută la menținerea unei microflore intestinale sănătoase și își vor pierde funcția.