3 alimente care nu sunt la fel de sănătoase pe cât credeai

Alimentația sănătoasă este deja o prioritate pentru mulți oameni astăzi - din fericire. Cu toate acestea, „sănătos” este un concept relativ relativ.

Există alimente despre care s-a crezut că sunt minunate în această privință, care nu sunt de fapt atât de hrănitoare pe cât ai crede. Iată trei alimente care nu merită o etichetă alimentară sănătoasă în cărți.

Produse lactate aromate, îndulcite

O varietate de băuturi lactate, care înlocuiesc laptele, devin din ce în ce mai populare și sunt adesea văzute ca o alternativă sănătoasă la băuturile răcoritoare cu zahăr. Cu toate acestea, este dificil de descifrat ceea ce îi face mai sănătoși. Poate dacă aveți alergie la zer sau cazeină, este posibil să aveți nevoie de băuturi create ca o alternativă la lapte, dar puteți beneficia și dacă sunteți sensibil la lactoză. Cu toate acestea, dacă corpul tău funcționează perfect, laptele de vacă este cu siguranță mai bun pentru tine decât migdalele, soia, nuca de cocos sau alți înlocuitori alternativi de lapte. Pentru ca aceste băuturi să fie băute, acestea pot fi vândute, fiind nevoie de amelioratori de aromă și textură. Din păcate, unul dintre aceste ingrediente adăugate este zahărul și diferite arome. Dacă nu aveți o problemă de sănătate, rămâneți cu lapte adevărat!

Albus de ou

În ultimul deceniu, pe lângă dietele cu conținut scăzut de grăsimi, a apărut și nebunia cu nivel scăzut de colesterol, deci ce ne-a mai rămas? Desigur, proteina. (Glucidele nu se joacă în primul rând ...) De aceea albușurile au devenit atât de populare. Acum, însă, știința a avansat și am aflat că cantitatea de colesterol pe care o consumăm nu afectează nivelul colesterolului din sânge la fel de mult pe cât am crezut anterior, dietele bazate pe aceasta și-au pierdut și nimbul. Un aliment este în general considerat sănătos dacă este mai bun decât altul în comparație cu acesta. Cu toate acestea, albușul de ou nu este mai sănătos decât un ou întreg. La urma urmei, un ou conține proteine, vitaminele A, D, E, colină și chiar grăsimi omega-3. Dacă toți nutrienții menționați sunt „ambalate” în gălbenușul de ou, de ce le-ați arunca?

Cereale integrale

Auzim de pretutindeni că mâncăm mai multe produse din grâu integral pe care automat le considerăm sănătoase. Cerealele conțin de fapt tărâțe și germeni, care intră în artă și au o serie de efecte benefice asupra corpului nostru. Problema este mai mult, ce am fi mâncat în schimb? Dacă aveți chipsuri, biscuiți sau gustări similare, da, produsul din cereale integrale este mai sănătos. Dar dacă alegeți același lucru în loc de legume sau o mână de proteine, nu vă mirați dacă după un timp nu veți mai pierde în greutate - dieta aici sau acolo. Mănâncă cereale integrale în loc doar de carbohidrați dăunători, ai nevoie și de o mulțime de proteine pentru o dietă echilibrată.

Deci, este greu să distingi ceea ce contează ca fiind sănătos. Fii atent și nu te încadra în tendințele actuale: a spune că ceva este sănătos nu înseamnă că trebuie să îl mănânci sau că trebuie să îl mănânci întotdeauna.