3 top smoothies pentru a te distra în pielea ta

Dietă, sistem imunitar slab, detoxifiere? Bea aceste smoothie-uri și toate problemele tale vor fi rezolvate.

Patește o detoxifiere simplă cu puterea strugurilor

La sfârșitul iernii, poate nu doar eu simt o mare nevoie de o curățare curățitoare de primăvară. Din această hotărâre am găsit următorul smoothie cu ani în urmă și de atunci am fost un tovarăș fidel în necazuri. Pentru a-l face, veți avea nevoie de 1 ciorchine de struguri (fără sezon, din păcate, dar îl puteți găsi cu puțină urmărire), 5 cm de ghimbir proaspăt, 1 lămâie, puțină mentă și apă minerală. Ca prim pas, spălați totul, apoi curățați ghimbirul și stoarceți sucul ingredientelor (Lămâie, struguri, ghimbir. Da, chiar și asta.) Se toarnă această creatură într-un pahar și se ornează cu mentă. Până acum, rețeta originală, și este și ea super, dar îmi place și mai mult fibrele. Dacă reușesc să obțin struguri drăguți cu boabe mari, îi voi însămânța și leturmixolol împreună cu cuișoare de lămâie și ghimbir. În timp ce prima versiune este o băutură răcoritoare slabă, este deja mai mult o captură dietetică. Într-un fel sau altul, efectul este același: antiinflamator, detoxifiant și antioxidant, grație vitaminelor B3, B6 și E, precum și magneziu, fosfor, cupru, fier, seleniu și zinc.

smoothies

Problema anterioară este legată și de sistemul imunitar slăbit în timpul lunilor de iarnă. Creșterea primăverii va necesita 4 tipuri de fructe din sud, care chiar vă vor arunca starea de spirit. Pentru smoothie ai nevoie de: 1/2 papaya, 2 kiwi, 1 portocală, 1/2 grapefruit. Spălați portocalele și grapefruitul, apoi stoarceți sucul lor (poate fi bun fibros). Tăiați papaya în jumătate, scoateți-i semințele, curățați-o și amestecați-o cu kiwi, care a fost și decojit, și cu sucul care a fost stors înainte. Dacă portocalele și grapefruitul nu erau suficient de suculente, rezultatul va fi gros: în acest caz, nu ezitați să adăugați apă minerală. Acest cocktail foarte delicios, pe lângă faptul că întărește sistemul imunitar, are un efect de ameliorare a stresului și detoxifiant, ajută la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Bogat în vitamine A, B6 și C, beta-caroten, acid folic, magneziu, fosfor, fier, potasiu și bioflavonoide.

Pierdere delicioasă în greutate cu zmeură

Înainte de sezonul bikinilor, sunt, de asemenea, un mare credincios în smoothie-urile pentru consumatori. De exemplu, pentru o zmeură de iaurt îmbogățit cu lactate, care arată astfel: adăugați două căni de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de cană de iaurt cu făină vie la două mână de zmeură spălată, amestecați împreună și bocancii cu un conținut scăzut de calorii nasi este gata. În plus, conținutul scăzut de calorii al zmeurii este completat cu un conținut scăzut de carbohidrați, dar cu un conținut ridicat de vitamine. De asemenea, conține flavonoizi, acizi din fructe, minerale (potasiu, calciu, fier, zinc, magneziu, compuși ai fosforului), multe vitamine C și B și beta caroten. Zmeura are un efect bun asupra scăderii zahărului din sânge și a tensiunii arteriale crescute, stimulând circulația sângelui, eliminând tulburările menstruale, reglând funcția inimii. Are proprietăți de legare a acidului și multe semințe mici favorizează digestia. De asemenea, ajută și vindecă gingiile inflamate în caz de recuperare, boli de inimă, epuizare, depresie.