4 + 1 motive pentru care merită să consumi o mulțime de sparanghel

1. Conținut scăzut de calorii

Sparanghelul nu este doar extrem de sănătos, dar nu conține aproape deloc calorii, motiv pentru care poate fi consumat cu pierderea în greutate - desigur, mai ales în forma sa aburită. Cât costă asta? Există doar 17 calorii în 100 de grame de sparanghel, ceea ce înseamnă pentru persoanele care fac dietă că, dacă își umplu sparanghelul toată ziua, nu trebuie să-și facă griji că vor aduce prea multă energie în corpul lor.

2. O mulțime de vitamine

Sparanghelul nu numai că are un conținut scăzut de calorii, dar poate fi considerat și o adevărată vitamină bombă, care poate fi cu adevărat salvatoare de vieți pentru regenerare și detoxifiere întârziată în primăvară, deoarece acum este sezonul pentru sparanghel proaspăt. Experimentele au arătat că sparanghelul este o sursă bogată de vitamine A, B, C, E și K și, în plus, conține acid folic foarte rar și B-9 din vitamina B.

3. Minerale valoroase

Pe lângă vitamine, sparanghelul este bogat în minerale, deci conține oligoelemente precum zinc, fier, mangan, calciu sau fosfor, dar este și bogat în proteine și fibre.

4. Efect de prevenire a bolilor

Sparanghelul este unul dintre cei mai eficienți agenți de prevenire a cancerului natural din cauza abundenței vitaminelor și mineralelor enumerate mai sus, deci nu este o coincidență faptul că medicii recomandă și consumul regulat. Cu toate acestea, acest lucru este departe de toate, deoarece sparanghelul este, de asemenea, un antiinflamator foarte puternic, în timp ce este excelent pentru infecțiile renale și ale tractului urinar. Este, de asemenea, cunoscut pentru efectul său diuretic, dar, deoarece conține o cantitate mare de acid folic, poate oferi protecție sistemului cardiovascular, în timp ce cuprul din acesta reduce procesele de oxidare ale organismului - oferind astfel protecție împotriva cancerului.

Puțini oameni știu despre sparanghel, dar pe lângă faptul că au un efect extrem de delicat, chiar alcalinizant, care este extrem de important în epoca actuală, când toată lumea mănâncă acid și, prin urmare, colectează o mulțime de boli, cum ar fi refluxul, care provoacă acidul corpului. echilibrul de bază.una dintre cele mai grave manifestări. Sparanghelul este unul dintre cele mai puternice alimente alcalinizante ale noastre, datorită unui aminoacid numit asparagină, care poate restabili rapid echilibrul în corpul nostru.