4 lucruri la care este important să fim atenți pentru sănătatea stomacului nostru

Mănâncă mai multe fibre

Fibrele sunt una dintre cele mai importante pentru ca sistemul nostru digestiv să funcționeze normal. O dietă cu cantitatea potrivită de fibre este importantă nu numai pentru stomacul nostru, ci și pentru intestinele noastre - pentru mișcarea corectă a intestinului, printre altele.

atenți

Să mâncăm probiotice

Probioticele conțin tulpini de bacterii care ajută la echilibrarea echilibrului bacteriilor „bune” și „rele” din corpul nostru. Merită să includem în mod regulat alimentele care conțin probiotice în mesele noastre. În plus față de produsele animale individuale, cum ar fi miso, care este popular în Japonia.

Calmul este important

Stresul, munca constantă și graba ne afectează atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Unul dintre cele mai bune exemple în acest sens este că un ulcer de stomac se dezvoltă de obicei mai ușor decât cei care sunt foarte stresați și anxioși - un hormon al stresului numit cortizol, care este eliberat în acest caz, poate provoca inflamații în organism, care pot întârzia producerea de bacterii „bune”.

Evitați antibioticele

Antibioticele pot deranja foarte mult echilibrul florei intestinale, care afectează din nou doar așa-numitele bacterii „bune”. Dacă trebuie să luați antibiotice la sfatul medicului dumneavoastră, cereți-vă opinia cu privire la modul în care vă puteți ajuta corpul să mențină echilibrul - caz în care ar trebui să acordați mai multă atenție dietei.