4 lucruri pentru a vă ajuta să vă păstrați jurământul de Anul Nou

Minus 5 lire sterline, păr de 10 inci mai lung și un cont bancar XXL. Singura întrebare acum este cum să nu renunți la promisiuni la două săptămâni după Anul Nou.

pentru

Distribuiți acest articol

Împarte și stăpânește

Poate că ți-a părut o idee bună în decembrie să pariezi că alergi 10 mile pe săptămână, mergi de patru ori la sală și nu mănânci deloc bomboane, dar cu cât este mai mare „distanța” dintre obiceiurile tale vechi și cele noi, cu atât este mai probabil să spargi. Continuați cu lista și optimizați-vă jurămintele! Lucrați prin ele, astfel încât să puteți ține pasul cu noile dvs. obiceiuri în timp ce lucrați. Este încă un succes mai mare să scapi de 2 kilograme decât să gusti în secret de trei ori mai mult din cauza retragerii ciocolatei și să câștigi doar kilograme în plus.

Juti poate veni!

Păstrează un jurnal și notează în fiecare zi ce ai făcut astăzi pentru a-ți atinge obiectivul. Frămânți pentru un maraton și petreci 40 de minute pe bandă de alergat? Ați făcut un mic dejun sănătos, deși ați omis întotdeauna prima masă pentru că ați prefera să faceți un pui de somn? Jurnal cu el vineri seara cu cocktailul tău preferat - da, asta face deja parte din premiu - și comandă mini-recompense pentru spectacolele tale. Este posibil să nu vă înțelegeți cu Bill Skarsgard la o întâlnire, dar vă veți bucura de toate mult mai bine.

Postează și gata

Dacă știți despre asta, o puteți rupe oricând. Dacă pariați în fața celor 600 de prieteni de pe Facebook și nu îl urmați în acest fel, este foarte inteligent. Distribuiți o fotografie pe săptămână în timp ce învârtiți o mie pe proiect: verificați cu o fotografie amuzantă de la școala de limbi străine, puteți veni cu o fotografie delicioasă a salatei dvs. condimentată cu un filtru rece. Mulțumiri îi plac și, credeți-mă, prima întrebare curioasă de pe Messenger va apărea imediat dacă pierdeți „accidental” o săptămână.

Scrisoare din viitor

Sună amuzant la început, dar funcționează pentru tine! Scrie o scrisoare, dar parcă a trecut un an. Imaginați-vă că acest viitor viitor al vostru a reușit în ceea ce v-ați propus: ați obținut visul, ați susținut examenul de limbă, ați aruncat 15 lire sterline sau ați accelerat propriul blog. Nivelul dvs. ar trebui să fie motivant, încurajator, amuzant și, cel mai important, liniștitor. În plus, spune-i sinelui tău actual că, dacă nu te stresezi asupra lui și te concentrezi asupra sarcinii, marele plan se va uni ușor până la sfârșitul anului.