4 lucruri surprinzătoare care sunt chinuite în mod constant de foame

Eliminați cauza înainte de a vă îngrășa!

Dacă simți că știi totul despre un stil de viață sănătos, pofta de mâncare poate fi în continuare afectată de unii factori la care s-ar putea să nu te gândești. Următoarele 4 lucruri surprinzătoare sunt adesea responsabile de apetitul lupului care ne lovește constant. Evitați aceste capcane ascunse care vă pot periclita serios succesul dietei!

Aer condiționat

Ați experimentat vreodată să mâncați mult mai mult iarna? Cu asta nu ești singur, din noiembrie până în februarie aproape toată lumea ridică câteva kilograme. Dacă vă este greu să pierdeți în greutate chiar și vara, aveți garantat că veți supraviețui lunilor fierbinți în camere cu aer condiționat. Acest lucru se datorează faptului că avem tendința de a mânca mai mult la frig, deoarece trebuie să ne păstrăm corpul cald. Dacă sunteți fierbinte, nu porniți imediat aparatul de aer condiționat, preferați să deschideți fereastra și să lăsați puțină aer curat! Veți vedea, atât portofelul, cât și silueta vă vor mulțumi pentru asta.

care

Medicamente

Anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă, în special antidepresive, cresc semnificativ pofta de mâncare. Desigur, toată lumea reacționează la ele diferit, dar, în general, se poate spune că unele ingrediente active pot fi asociate cu un sentiment constant de foame. Discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare ale medicamentelor dvs., deoarece creșterea în greutate poate fi una dintre ele. Dacă da, cereți-i să vă prescrie un alt preparat care nu are niciun efect asupra poftei de mâncare.

Suplimente nutritive

La fel ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă, suplimentele alimentare afectează diferit persoanele. Anumite pastile dietetice și vitamine fără prescripție medicală cresc apetitul multora. Dacă începeți să luați o pastilă nouă, acordați atenție de la început dacă vă determină o modificare a poftei de mâncare și, dacă observați că mâncați mult mai mult decât înainte, încetați să o luați.

Noul plan de antrenament

Schimbarea este un lucru bun, de fapt, actualizarea periodică a planului dvs. de antrenament este necesară în special pentru a vă pune corpul în fața unor motivații din ce în ce mai multe și, astfel, pentru a obține îmbunătățiri. Cu toate acestea, este mai bine dacă știți că introducerea de noi exerciții sau chiar forme de mișcare vă poate crește pofta de mâncare. Reînnoirea planului de antrenament la început implică întotdeauna un apetit mai mare, pur și simplu pentru că corpul tău trebuie să se adapteze la un nou nivel de activitate. Păstrați un jurnal de nutriție și exerciții, astfel încât să puteți urmări și modul în care exercițiile fizice vă afectează apetitul.