4 argumente în favoarea consumului regulat de kiwi

Kiwi are o multitudine de efecte care îmbunătățesc sănătatea, motiv pentru care merită încorporat în obiceiurile noastre alimentare. Apropo, kiwi este originar din nordul Chinei și este interesant că a început să se răspândească în Europa abia în secolul al XIX-lea, care este unul dintre ultimele noastre fructe.

mânca

Conținut ridicat de vitamina C

Când vine vorba de surse naturale de vitamina C, majoritatea oamenilor se gândesc la portocale sau lămâi, chiar dacă este vorba de 100 g de kiwi. Conține 75 mg de vitamina C, în timp ce portocalele și lămâile se laudă cu puțin peste 50 mg. Am scris de mai multe ori despre abilitățile vitaminei C (de exemplu: Cum să fii imun la boli? Da, chiar și la cancer), importanța sa nu poate fi subliniată suficient.

Îți va face pielea mai frumoasă

Ceea ce merită menționat este însă faptul că vitamina C este implicată în producerea fibrelor de colagen și asigură rezistența acestora, prin urmare pielea ta devine mai fermă și mai tânără.!

Fruct excelent de slăbire

Vestea bună pentru persoanele care fac dietă este că kiwi conține doar 40 de calorii și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate datorită conținutului ridicat de fibre și pectină, deoarece susține procesele metabolice. Cum? Pectina este un compus legat de carbohidrați care, amestecat cu apă, formează o substanță densă, gelatinoasă, care ajută alimentele să treacă mai repede prin intestin.

Antihipertensiv

Potrivit unui recent studiu norvegian, consumul regulat de piatră ajută și la hipertensiune arterială. Din sutele de bărbați cu tensiune arterială crescută din studiu, 33 de persoane au consumat zilnic kiwi, același număr au fost cei care au primit legume și fructe cu alte proprietăți antioxidante, în timp ce ceilalți participanți au urmat dieta obișnuită. În cazul grupului consumator de kiwi, tensiunea arterială a acestora a scăzut cu 15/13!

O masă variată este oricum importantă, deci dacă nu pentru două fălci, uneori merită să consumați kiwi!