4 motive pentru care ne este mereu flămând

Creat: 22 mai 2015 15:11

Modificat: 24 iunie 2017, 14:48

Am mâncat ultima dată acum o oră și 47 de minute. Știm exact pentru că ei urmăresc prețul de atunci. Ar trebui să-l mănânci din nou. Sau un al treilea. De aceea ne putem simți atât de foame?

1. Metabolismul nostru este rapid

Cu cât metabolismul nostru este mai rapid, cu atât avem nevoie de mai mult combustibil. Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea din Vermont, aproape o treime din oameni au un metabolism care diferă cu mai mult de 8 la sută față de rata metabolismului mediu. iar abaterea poate fi fie mai rapidă, fie mai lentă este. Dacă suntem mai rapizi, putem arde 100-400 de calorii în plus pe zi. Dacă suntem așa, nu vă mirați dacă luăm lasagna de două ori.

Calculator ideal pentru greutatea testului

Cu ajutorul calculatorului, puteți afla care este greutatea corporală cel mai bine realizată prin menținerea și menținerea înălțimii corpului, vârstei și sexului. Sunt fericiți. Clic!

2. Mancam alimente rafinate

Pâinea albă, salatele și salatele pot fi, de asemenea, aruncate și, după un timp, lăsați-le să cadă: acest lucru ne va face să ne simțim mult mai înfometați. Un studiu publicat în International Journal of Obesity afirmă că alimentele bogate în grăsimi și bogate în zahăr interferează cu modul în care funcționează compușii care modifică starea de spirit din creierul nostru, acest lucru ne face mai ușor să fim deprimați și să mâncăm. Zaharul rafinat are un efect semnificativ asupra centrului de recompensă al creierului nostru, motiv pentru care suntem cel mai adesea atât de flămânzi toată ziua. Dacă, după revizuirea dietei noastre, este clar că avem o mulțime de alimente rafinate, încercăm să le reducem numărul și dacă m În picioare în mijlocul nostru, trecem la carbohidrați.

3. Ține-ți hormonul în vârful capului

Nu trebuie să explicăm sindromul premenstrual, dar există și alte probleme hormonale care vă pot face să vă simțiți foame o lună întreagă. Insuficiența tiroidiană, de exemplu, este una dintre cauzele comuniunii constante: când hormonii tiroidieni sunt plini, funcția de bază a corpului este accelerată și ard energie mai repede decât ar trebui. Cel mai frecvent motiv pentru aceasta este n. Graves-Basedow este cunoscută ca o boală autoimună. Cu toate acestea, hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge) și glicemia crescută cauzată de diabet și pre-diabet pot provoca, de asemenea, pofte. Dacă bănuiți acest lucru, consultați imediat un medic de familie sau un specialist!

4. Cealaltă este comunitatea și cealaltă

Ne pare rău, dar foarte diferit. Comunitatea este un motivator biologic de bază, dacă ne este foame, este capul nostru, tremuratul nostru și funcționarea organelor noastre interne. stomacul nostru, de asemenea, zornăie. Calea este bazată psihologic, tânjim după o anumită mâncare și vrem să o mâncăm. În mod ideal, apar împreună, dar, desigur, sunt separați. Să învățăm să îi distingem pe cei doi!