4 trucuri inteligente pentru a reduce aportul de calorii

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Bea numai băuturi fără calorii! Majorității oamenilor le place să uite de calorii sub formă lichidă, deși contează foarte mult să renunți la ele. La revedere, bulgări de zahăr, ceaiuri din gheață din plastic și altele asemenea. Dieta cola și auto-înșelăciunea, să recunoaștem.

Mănâncă alimente umplătoare! Dacă mâncați alimente bogate în fibre dietetice și apă nedegradabile, vă veți simți plini fără a consuma prea multe calorii. Adică pot proveni din fructe suculente, legumele includ broccoli, roșii, spanac.

Acordați atenție mărimii porțiilor! Cercetările arată că se tinde să mănânce atâta timp cât se vede mâncarea pe farfurie și este, de asemenea, un fapt că, în multe decenii, porțiile care ni se aduc într-un restaurant, de exemplu, au crescut enorm în multe locuri. Luați în mod conștient mai puțin decât credeți că puteți face față. Nu vă săturați de sațietate.

Nu ratați o masă! Oricine îi lipsește una dintre mesele obișnuite tinde să mănânce mai mult și să se confunde pentru restul zilei. Dacă doriți să slăbiți, păstrați un sistem cu mesele.