5 alimente care te vor obosi surprinzător

Ești obosit după ce ai mâncat? Nu-i de mirare! S-a demonstrat că următoarele alimente vă fac să vă simțiți somnolenți - săriți-le dacă doriți energie!

care

pâine albă

Este bine cunoscut faptul că pâinea albă este săracă în nutrienți și fibre, dar mulți nu știu că provoacă și oboseală! Produsele de panificație fabricate din făină albă cresc nivelul de zahăr din sânge și insulină din moment în moment, determinând organismul să inițieze o reacție în lanț care crește drastic nivelul hormonului serotoninei de somn și relaxare. Acesta este adesea cazul persoanelor sensibile la gluten, deci, dacă aveți și acest simptom frecvent, poate doriți să vă examinați.

Ciocolata cu lapte

Concepția greșită că ciocolata cu lapte ne umple de energie! Deși bomboanele de ciocolată neagră cu un conținut de cacao de peste 75% au un efect similar asupra corpului ca și cofeina, un procent mai mic de ciocolată crește nivelul de insulină doar datorită conținutului ridicat de carbohidrați și zahăr - care are un efect similar de creștere a hormonilor serotoninei cu corpul. pâinea albă.

Paste

La fel ca mesele anterioare, pastele au un efect de creștere a serotoninei, dar ar trebui să rețineți, de asemenea, că, dacă mâncați prea mult, corpul dvs. va lucra mai mult la digestie - astfel încât să puteți fi somnoros de la un prânz consistent, ca energie du-te la stomacul stresat și este legat de digestie. Așadar, înainte de a merge la sărbători mari, gândiți-vă cum vă puteți sătura să mâncați.!

Bomboane

Unul dintre eternele adevăruri despre zaharuri: tot felul de dulciuri te obosesc - iar gingiile și acadele nu fac excepție! Vi se pare ciudată afirmația? Gândiți-vă la asta: deși veți fi energici dintr-un moment în altul după ce ați consumat zahăr, în 30-60 de minute vă va fi foame din nou datorită fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge, care pot duce la o altă consumare excesivă (și cu el suplimentar lire sterline). Dacă poți, preferi să mănânci sănătos!

Salată

Oul de cimbru! Nu conține nici îndulcitor artificial, nici făină albă, totuși putem fi adormiți de el! De ce? Suc într-o frunză de salată datorită Lactucarium, care are un efect de somn îmbătător, similar cu opiul.