5 alimente de curățare intestinală care sunt garantate pentru a vă restabili digestia

Curățarea colonului este o nebunie datând de zeci de ani. Oamenii încearcă să se apropie de acest organ de jos și să-l facă responsabil pentru toate problemele dacă nu găsesc nicio altă cauză a simptomelor lor. Puteți afla dacă viața este într-adevăr mai frumoasă cu un intestin mai curat, luând următoarele sfaturi!

intestinală

Legume cu frunze

Plante pline de fibre, viu colorate, cu realitate mătură de-a lungul peretelui intestinal, așa că îl curăță. De asemenea, sunt plini de antioxidanți care ajută la eliminarea efectelor adverse asupra mediului. Când consumați, rețineți că dacă cu afecțiuni gastrointestinale cronice te lupți, merită să le consumi după tratament termic.

Cu toate acestea, faptul este că conținutul de nutrienți al legumelor crude este cel mai bun - dar oricare ar fi metoda de preparare este aceea grăsime sănătoasă, deci, în compania acizilor grași nesaturați, este recomandabil să le consumați pentru o absorbție cât mai eficientă.

Scopul ar fi, dacă este posibil cu două mese pe zi mananca si verdeata cu frunze.

Chia mag

THE ca un superaliment menționate, de asemenea, semințele mici pot contribui foarte mult la menținerea integrității peretelui intestinal. Înmuiați-le câteva minute, făcându-le să se umfle și să devină gelatinoase. Această stare este cea mai favorabilă pentru curatarea intestinala, și eliminarea constipației.

Semințele de salvie aztecă abundă, de asemenea acizi grasi omega-3, pe care - de la inima ta prin piele la sistemul nervos - întregul tău corp îl va aprecia. Pur și simplu puneți o lingură de semințe de chia într-un pahar cu apă, folosind eventual lapte și cacao obținute din semințe face budinca de ea! De asemenea, ideal pentru smoothie-uri, salată și puteți decora și cu el.

piper roșu

Chiar este condiment picant nu numai că este bun pentru încălzirea papilelor gustative: ca agent de îndepărtare a mucusului natural, vă ajută și la digestie. Peretele stomacului și al intestinelor este protejat de mucus de sucurile digestive și gata în material protector lucrurile care nu se potrivesc acolo se pot lipi. THE curatarea intestinului deci chiar primul pas este să scapi de acestea din corp - de preferință nu prin auto-tachinarea postului, ci prin consumul de alimente sănătoase.

THE cayanne bors poți fi tovarășul tău fidel dacă îți place picantul!