5 boli pe care le „prindem” din munca de birou

Munca într-un birou este confortabilă: există aer condiționat vara, încălzire iarna, nu trebuie să zăboviți pe stradă toată ziua și nu trebuie să faceți muncă fizică grea între timp - nu este de mirare că acest lucru este valorificat Stare ideală pentru majoritatea dintre noi. Totuși, ar fi o greșeală să credem că orele petrecute șezând de opt ori pe zi (zece, doisprezece.) Nu poartă corpul. Următoarele cinci probleme de sănătate pot fi familiare oricui își petrece viața de zi cu zi în spatele mașinii.

O privire fixă pe tot parcursul zilei face ca ochiul să se concentreze într-un singur loc, așa că uităm cu ușurință să clipim și să dezvoltăm ochi uscați sau, mai rău, sângerând ochii, care pot fi îmbrăcați de o lopată cu iluminare slabă. Dacă sunteți predispus la acest lucru, aveți întotdeauna picături pentru ochi sau lacrimi artificiale!

Indiferent cât de confortabil este scaunul în care stați, starea sedativă vă poate provoca cu ușurință talia. Acest lucru poate fi ușor prevenit prin exerciții fizice regulate (yoga este una dintre cele mai bune soluții la acest tip de problemă), dar uneori este suficient să mergi la un masaj la anumite intervale.

Exercitarea coloanei vertebrale la locul de muncă - 5 exerciții, 5 minute și la revedere, dureri de spate!

"8 ore de muncă pe birou pe zi pot fi stresante nu numai mental, ci și fizic. Mai ales dacă fiica unei persoane uită să ia o pauză, să se ridice, să-și miște membrele decolorate în timp ce. Datorită zilei noastre cu tematică militară, antrenorul personal Enikő Domokos mă va ajuta și pe tine! "

Continuarea articolului o puteți găsi AICI!

O mulțime de tastare vă poate încorda degetele dacă nu le odihniți corect. Pentru a evita acest lucru, încercați să utilizați toate degetele în timp ce scrieți.

Dacă cineva stă opt ore, până la sfârșitul zilei, se poate simți cu ușurință ca un balon. Luați pauze de la locul de muncă, ridicați-vă de pe scaune, mergeți și evitați mâncarea grea, corpul dvs. nu are nevoie de ea.

Pe lângă munca sedentară, este teribil de ușor să fii confortabil și entuziasmat. și între timp să nu miște nimic. Nu lăsați epuizarea mentală să predomine la sfârșitul zilei - dacă nu doriți ca kilogramele să se strecoare într-un mod ascuns, ar fi bine să mergeți după muncă!

Am absolvit sociologia, dar în ultimii ani am scris text. Îmi place să mănânc și să fac yoga, dar nu atât de mult să beau alcool și să petrec. Se ocupă în primul rând de gen și feminism, iar scopul meu este să mă asigur că acești doi termeni nu vor deveni cuvinte de înjurătură în viitor. Oh, iar coafura mea este diferită aproape în fiecare lună - sunt blondă chiar acum.