5 efecte benefice pe care nu le știați despre dovleci

Una dintre deliciile preferate ale zilelor de toamnă nu este doar delicioasă, este și sănătoasă și chiar dacă țineți o dietă, o puteți consuma cu încredere. În plus, este ieftin și rapid de realizat.

1. Bogat în vitamine

Datorită conținutului său de vitamine, dovleacul este ajutorul perfect pentru ca corpul dumneavoastră să se pregătească pentru iarnă. Este bogat în vitaminele A, B1, B2, B3, B6, C, D și E, precum și în minerale precum magneziu, calciu, fosfor, fier, zinc și potasiu. Conținutul său ridicat de beta-caroten îi conferă culoarea sa specială portocalie, care este o provitamină a vitaminei A, ceea ce înseamnă că vă ajută și corpul să aibă o vedere bună. Carotenul reduce, de asemenea, dezvoltarea bolilor cardiovasculare și are un rol în reglarea nivelului de colesterol. Dar este, de asemenea, bogat în vitamina C, făcând dovlecii o sursă excelentă de antioxidanți.

2. Curăță corpul tău

Are un conținut ridicat de fibre, care stimulează motilitatea intestinală. De asemenea, puteți folosi dovleacul pentru tratamente de curățare, combinate cu ulei obținut din semințe, ceea ce este perfect dacă doriți să eliminați toxinele dăunătoare din corpul dumneavoastră. Susține funcția de detoxifiere a ficatului. Nu este o coincidență faptul că este un ingredient popular în hrana pentru copii, deoarece este unul dintre alimentele de bază din dieta sa, datorită digestibilității sale ușoare.

efecte

3. Întărește sistemul imunitar

Conținutul ridicat de vitamine și efectul antioxidant împreună contribuie, de asemenea, la faptul că dovleacul are un efect de stimulare a imunității. Acest lucru este esențial pentru ca organismul dvs. să se poată apăra împotriva virușilor și bacteriilor. Conține acizi grași polinesaturați, încetinește procesul de ateroscleroză și contribuie, de asemenea, la menținerea normală a circulației cerebrale.

4. Ajută la slăbit

Are deja un efect detoxifiant asupra pierderii în greutate, dar din moment ce 90% din dovleac este apă și sărac în calorii, îl puteți mușca cu îndrăzneală chiar și în timpul dietei. Tot ce trebuie să faceți este să îl tăiați și să-l introduceți în cuptor, dar cei mai curajoși îl pot încerca crud - ca un smoothie. Poate fi oricând condimentat, are un gust și mai caracteristic din scorțișoară și cardamom.

5. Ameliorator al poftei naturale

Vitamina E din miezul dovleacului stimulează dorința sexuală atât la femei, cât și la bărbați. Așadar, nu merită să aruncați semințele în coșul de gunoi, iar ingredientul activ din acesta numit fitosterol delta-7 este și mai util la bărbați, deoarece poate preveni mărirea prostatei sau poate ameliora simptomele existente consumându-le.