5 alimente care nu vă vor face stomacul plat

Mai bine nu mâncați aceste alimente dacă doriți un stomac plat. Începe să ieși din viața ta chiar acum!

mâncare

LAPTE GRAS

Oamenii care acordă atenție aspectului lor și sănătății corpului lor evită în mod conștient să consume lapte degresat și semidegresat. Nici mile de 2,8 și 3,5 nu sunt recomandate persoanelor care fac dietă, deoarece conțin o mulțime de calorii, consumul lor regulat crește semnificativ tampoanele de grăsime abdominală. Dacă obiectivul este un stomac plat, asigurați-vă că alegeți 1,5% lapte! Nu vă faceți griji cu privire la conținutul de nutrienți, de asemenea, are suficient calciu, doar cu mult mai puține calorii și grăsimi.

BRÂNZĂ

Deși brânza este, de asemenea, o sursă excelentă de calciu, din păcate este plină și de acizi grași saturați. Deși s-ar putea să credeți că consumați doar moderat, adevărul este că chiar și o porție foarte mică de brânză grasă conține aproximativ jumătate din aportul zilnic de grăsimi. Dacă nu puteți renunța la sandvișurile cu brânză sau la caserola presărată, alegeți tolna slabă, orașul vechi sau mozzarella.

ÎMBRĂCĂMÂNT

Fie că alegeți băuturi răcoritoare obișnuite sau versiunea lor fără zahăr, toate sunt o decizie foarte proastă în ceea ce privește grăsimea din burtă. Potolitoarele de sete cu aromă normală și carbogazoase sunt pline de calorii goale, mult zahăr, crescând drastic glicemia și tampoanele de grăsime. Cercetări recente au arătat că nici versiunile ușoare nu sunt mai favorabile pentru greutatea corporală. Băuturile răcoritoare dietetice blochează senzația de plenitudine, ducând la supraalimentare și gustări excesive. Cea mai bună alternativă dacă te-ai săturat de apa minerală simplă este să adaugi câteva picături de suc proaspăt de lămâie.

MUFFIN DE MIC DEJUN

Nu numai papilele noastre gustative, ci și ochii noștri se bucură să mănânce o brioșă frumoasă cu cafeaua lor de dimineață. Cu toate acestea, aveți grijă, deoarece o bucată conține aproximativ 500 de calorii (în funcție de soi), care reprezintă aproximativ un sfert din aportul caloric zilnic și jumătate din zahăr. Nu e de mirare că blugii tăi preferați se simt mai strânși zi de zi. Schimbați-vă obiceiurile de mic dejun, mâncați musli cu iaurt și fructe! Dacă totuși simți că îți poți începe ziua cu o singură brioșă, coace-ți o versiune fără ovăz, fără zahăr.

SALATĂ CEZAR

Dacă ați fost conștienți că toate salatele sunt sănătoase până acum, este timpul să vă dați seama că unele salate funcționează împotriva dietei. Și cea mai proastă alegere este în mod clar salata Cezar. Deja, pansamentul conține mai mult de 300 de calorii, în plus există o mulțime de cuburi de pâine cu brânză grasă și carbohidrați și, din păcate, salata din ea este bună dacă aveți 30 de grame. Cel mai bine este să vă faceți propriile salate cu o mulțime de legume, carne slabă și câteva picături de ulei de măsline.