5 alimente cu care aproape toată lumea este în război + alternative

Când începem o dietă, hotărârea noastră este foarte solidă în primele zile, dar după câteva zile ne dorim fără să vrem, dar începem să simțim pofte pentru anumite alimente, în special pentru cele pe care să le gustăm.

Trebuie să știți că acest lucru este practic normal, întrucât schimbarea nu este niciodată ușoară, chiar dacă nu încercați să scăpați de kilogramele în plus cu dietele de post. La urma urmei, ceea ce trebuie făcut, fiecare are mâncărurile preferate, care pot fi apoi folosite pentru a sparge orice dietă foarte repede. În postarea mea de astăzi, am adunat pentru dvs. alimentele care sunt cele mai tentante în timpul dietei și pe care ar trebui să le evitați într-un arc mare.

1.) Pizza

Nu este surprinzător faptul că este în primul rând, deoarece practic tuturor le place pizza. Potrivit unui sondaj, pizza este cea mai mare provocare pentru aproximativ 70% dintre persoanele care fac dietă, deoarece este un aliment care poate fi preparat într-o mare varietate de versiuni, astfel încât practic toată lumea poate găsi ceva pe placul lor.

Desigur, nu este deloc legal să renunți la pizza ca exemplu în timpul dietei, trebuie doar să abordezi problema dintr-o altă perspectivă. La urma urmei, puteți mânca o varietate de feluri de mâncare în același mod în timpul pierderii în greutate, trebuie doar să găsiți ingredientele din care putem face mâncăruri delicioase, bogate în energie, dar dietetice. Aici v-am arătat rețeta pentru pizza dietetică, poate că vă va fi de folos acum!

2.) Mâncare chinezească

V-am mai scris o dată despre cât de periculoase sunt alimentele chinezești, deoarece sunt pline de calorii ascunse. Mâncarea chinezească este înșelătoare, deoarece este plină de legume, deci putem în mod greșit să credem că sunt sănătoase, dar jumătate din asta nu este adevărat. Aceste alimente, deoarece se prăbușesc cu sare, zahăr și grăsimi, care sunt apoi foarte ușor depuse în organism. Acesta este motivul pentru care poate doriți să pregătiți mâncare chinezească acasă, așa că veți ști exact cât costă din aceasta.

3.) Diferite tipuri de paste

Pastele sunt, de asemenea, considerate un aliment care ucide dieta, deoarece are un conținut foarte ridicat de carbohidrați. În plus, majoritatea oamenilor preferă versiunea din făină albă sau cel puțin nu sunt familiarizați cu diferitele alternative. Desigur, este foarte greu să reziste, deoarece se hrănesc singuri, dar dacă dieta și un stil de viață sănătos sunt cu adevărat importante pentru dvs., sunt sigur că veți găsi opțiuni care pot fi încorporate într-o dietă sănătoasă.

Adică, puteți mânca paste în timpul dietei, pur și simplu nu contează ce. În acest articol anterior, de exemplu, v-am arătat o rețetă de paste caserolă Bologna, care este un fel de mâncare dietetică.

4.) Jetoanele

Ei bine, nu cred că ar trebui exagerat. Cipsurile sunt grase, pline de carbohidrați și zaharuri, care sunt garantate pentru a vă întrerupe dieta dacă consumați cantități mari din ele. În plus, sunt pline de potențiatori de aromă, așa că, chiar dacă acceptați că mâncați doar unul dintre ei, finalul acestuia va fi oricum să distrugeți întreaga pungă.

Desigur, întrebarea cipului este că puteți găsi cu ușurință o alternativă dacă îl căutați: de exemplu, chipsurile de legume de casă sunt foarte delicioase și sănătoase, ca să nu mai vorbim că nu îngrășează deloc.

5.) Ciocolata

Problema ciocolatei este dificilă, deoarece părerile despre ea sunt împărțite. Cu toate acestea, tot ce este sigur este că consumul unui comprimat pe zi cu siguranță nu este sănătos și știe, de asemenea, că vă strică dieta. Cu toate acestea, dacă votați cu un conținut de cacao de peste 70 la sută și mâncați unul sau două cuburi pe zi, vă puteți bucura chiar de efectele sale benefice.

Ce părere aveți despre aceste alimente?

Cu respect, Zoltán Katona
antrenor personal și nutriționist