5 lucruri de bază pentru sănătatea ta - partea 3

3. Știi cât mănânci! - 5 lucruri de bază pentru sănătatea ta

Acesta este probabil unul dintre cele mai importante lucruri pentru sănătatea ta.

.cu atâtea de știut că CE mănânci:)

Brad Pilon spune: corpul tău este ca un cont bancar. Există o anumită sumă pe care o puteți cheltui zilnic/săptămânal/lunar. Acest metabolism (care depinde de sex, vârstă, structură fizică, activitate - NU este necesar ca toată lumea să aibă 2000kc pe zi, pentru cineva mai mult, pentru cineva mai puțin).

Să presupunem că aveți o doză zilnică de 1600kcal. Doar un număr. Aceasta înseamnă că, dacă mănânci aproximativ 11.200kcal într-o săptămână, nu te vei mișca nicăieri în greutate. Dacă mănânci mai mult de atât (cheltui mai mult pe contul tău) te vei îngrașa (vei acumula datorii). Dacă faceți mai puțin, veți pierde în greutate (rambursați datoria). Prin urmare, pierderea în greutate este ca datoria. L-ați acumulat la un moment dat și trebuie să-l rezolvați la un moment dat. Vă poate ajuta dacă mâncați mai puțin (acesta este cel mai important) și, de asemenea, dacă vă mișcați mai mult.

Dacă câștigi capacitatea de a controla cât mănânci, nici măcar nu trebuie să îi acorzi atât de multă atenție în timp. Vă veți simți în stomac atunci când este suficient și, dintr-o privire, veți spune cam cât. De aici, totul devine o palmă în față. Mai ales când ieși să mănânci cu familia și prietenii și te uiți doar cât mănânci și totuși arăți bine. Și dacă ai făcut puțin prea mult, o dată nu este sfârșitul lumii. Desigur, antrenamentul contează foarte mult și aici, deoarece veți procesa mai bine nutrienții pe care îi luați datorită sensibilității crescute la insulină prin mușchi, mai ales în perioada post-antrenament (aproximativ 24 de ore).

Ce puteți face pentru a vă măsura nutriția?

Folosiți un calculator! De asemenea, puteți utiliza o aplicație mobilă sau un program sau pagină care poate fi utilizat într-o versiune desktop, cum ar fi kaloriaguru.hu sau kaloriabazis.hu! Super vei afla din ea despre câtă energie ai și

cum sunt distribuite.

Când vă planificați dieta, un aliment care este extrem de scăzut în calorii, dar care alăptează și - foarte important - nu dăunează sănătății dvs. vă poate ajuta! Puteți găsi astfel de paste și orez, care pot fi garnituri excelente lângă husi, și nu aduceți carbohidrați suplimentari cu ele.!

Preparatul prezentat în partea dreaptă conține 4,5 kcal de energie pe porție, deci poate fi utilizat fără probleme în dietă și dietă. În plus, este disponibil în mai multe versiuni! Pentru mai multe informații, vizitați https://www.jinjang.eu/fogyokura

Un alt lucru important este că, dacă vrei să slăbești (sau vrei să te îngrași mai târziu - nu în exces), trebuie să începi cu detoxifierea! Plasturele de detoxifiere a piciorului poate fi un ajutor al regelui în acest sens! Sigur, mulți dintre voi sunteți sceptici cu privire la ceea ce ar putea ajuta detoxifierea, un petic din ceea ce poate face și multe altele, dar tot ce pot spune este să încercați! Cel mai bun mod pe care îl știu este programul C9 de nutriție și sport, care este o detoxifiere de nouă zile și care este completat cu un plasture de detoxifiere pentru picior. Am făcut-o de mai multe ori (4x), Dumnezeu Împăratul este treaba! Fă-o tot drumul și vom vorbi după nouă zile, voi fi curios!