5 lucruri de făcut înainte de culcare și te trezești mai subțire mâine

Un antrenament de o jumătate de oră seara vă stimulează metabolismul și arde mai multe calorii chiar și cu câteva ore mai târziu. Dacă alergarea este prea trezitoare, poate doriți să alegeți o formă mai ușoară de exerciții: marele avantaj al yoga, de exemplu, este că vă ajută și la odihna unei nopți. Aflați despre un yoga special pentru arderea grăsimilor, Bikram!

După mutare, mai pot apărea câteva mușcături ușoare. De exemplu, o doză mică de iaurt natural, care ajută la pierderea în greutate și la construirea mușchilor cu conținutul său de proteine. Faceți clic și ascultați ce vă sugerează antrenorul personal!

Ați încercat vreodată înfășurarea corpului? Dacă nu aveți un val de căldură, faceți o folie de ghimbir care arde grăsimea, aplicați-o pe zonele delicate și înfășurați-o în celofan. Datorită sângelui umflat și a circulației limfatice, chiar și un singur tratament poate aduce rezultate vizibile. Faceți clic pe articolul nostru anterior pentru rețeta exactă!

Înainte de a merge la culcare, opriți toate dispozitivele electronice enervante - computer, telefon mobil, tabletă - din rețea. Lumina acestor dispozitive interferează cu ritmul natural al corpului și, în plus, electrosmogul pe care îl evocă interferează și cu odihna de noapte. Toate acestea, printre altele are ca rezultat probleme cu greutatea.

Merită să întunecăm complet camera pentru noapte. În acest fel, veți dormi mai bine datorită producției adecvate de melatonină. Iar somnul odihnitor vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece în organismul dumneavoastră se produce mai puțin hormonul de stimulare a apetitului, grelina. Despre acest subiect puteți afla mai multe din articolul nostru anterior.