5 lucruri pe care ar trebui să le știi cu siguranță până la 30 de ani dacă vrei să slăbești!

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Nu este niciodată ușor să te minți pe subiectul pierderii în greutate și, în anii 30 de ani, este cumva și mai greu. Dacă cariera ta a început și lucrezi mult, este greu să petreci timp la box, sport. Dacă muncești mult pentru a cumpăra un apartament, o mașină, atunci nu mai e timp, iar dacă ai deja o familie, nici ea nu este un facilitator.

Desigur, trebuie totuși să-i acordați atenție, să-l organizați cu înțelepciune, să fiți persistenți și să acordați atenție mâncării chiar și atunci când sunteți obosiți, dar aceasta nu este o sarcină ușoară pentru toată lumea. Dar, desigur, nu este imposibil: dacă doriți să slăbiți, începeți să vă gândiți la următoarele!

1000 de sfaturi de alergare pentru femei

Dacă sunteți hotărât, ați făcut deja cel mai important pas pentru a deveni alergător. De asemenea, veți găsi ceea ce veți avea nevoie în sfaturile de alergare specifice femeilor din Runner's World.!

2490 Ft 1990 Ft

Elimină sau minimizează factorii de descurajare

Este aproape sigur că cel mai grav factor care va împiedica pierderea în greutate, antrenamentul, este lipsa de timp. Dar și aici este timpul să vă așezați și să petreceți o jumătate de oră când și unde ați putea economisi timp, reatribuiți munca și cereți ajutor. Să te trezești devreme este întotdeauna o opțiune și da, s-ar putea să o urăști, dar dacă aceasta este singura soluție, ești sigur că vei fi forțat să trăiești în fața ei, cel puțin de două ori pe săptămână. Dar, înlocuind mașina cu mersul pe jos, alergările de weekend pot fi întotdeauna încorporate, la fel ca antrenamentul cu un copil, căutând o sală de sport mai aproape decât de obicei. Crede-mă, totul este doar o chestiune de voință!

Este important să înțelegem importanța metabolismului și a mușchilor

Potrivit experților, pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește, unul dintre motivele pentru care este defalcarea mușchilor noștri. Cantitatea de mușchi contribuie semnificativ la calitatea metabolismului: cu alte cuvinte, nu merită doar cardio, dar este bine dacă includeți antrenament de forță, haltere și propriile exerciții de greutate peste 30 de ani. Nu vă fie frică de greutăți și nu credeți că veți fi mai groși din ele - dacă sunteți, de asemenea, atenți la mese, cu siguranță nu veți!