Slăbește singur, 30 de sfaturi pentru a te ajuta să te pregătești conștient pentru pierderea în greutate Dieta și fitness

Mă întreb ce max. arzătoare de grăsimi care, deși alimentația conștientă de sănătate și modificările stilului de viață sunt la modă în zilele noastre, numărul persoanelor obeze crește în continuare? Mulți suferă de tulburări alimentare care duc la obezitate la majoritatea oamenilor. Acest lucru se poate agrava în timp pentru a pierde în greutate propriile boli mai grave pot fi asociate cu aceasta.

Problemele de stimă de sine pot juca un rol important în a face o persoană care se luptă cu tulburări alimentare să sufere și mai mult. Impactul acestui lucru poate fi sporit prin vizionarea de reclame văzute la televizor, internet, site-uri de rețele sociale și imagini ale unor persoane cu un fizic perfect. Sub presiunea comunității, o persoană care se luptă fără succes poate deveni și mai frustrată.

psihologia slabirii

Ce este perfect? De multe ori imaginea de sine a unei persoane de a slăbi singură este atât de distorsionată încât poate fi periculoasă pentru sănătatea sa. El va face tot posibilul pentru a se potrivi cu imaginea pe care o prevede. Se hrănește drastic, nu mănâncă aproape nimic sau se întâmplă exact opusul și pierderea propriei frustrări îl duce la crize intense de a mânca leamit, desigur urmează vinovăția.

Acest lucru se poate datora unei boli grave de origine psihică, cum ar fi anorexia, bulimia, obezitatea, obezitatea, ortorexia etc.

Există o mulțime de oameni supraponderali care nu reușesc să obțină forma dorită sau slăbesc singuri nu pot pierde în greutate. Nici nu am crede că există încă multe alte încercări de slăbire eșuate și că pot exista probleme mentale grave în spatele ei. De multe ori, deși majoritatea oamenilor par să înțeleagă ce să slăbească singuri cu o schimbare a stilului de viață, există tendința ca schimbarea să fie o problemă.

Cumva nu merge! Am spus deja cuvântul cheie și asta nu este altceva decât o schimbare. O condiție esențială pentru schimbarea stilului de viață este o schimbare de atitudine! Am auzit de nenumărate ori că totul este decis în mintea noastră și schimbările stilului de viață sunt doar o determinare a consumului de slăbire. Este nevoie doar de voință, perseverență și determinare.

Într-un caz bun, acesta este cazul, dar dacă presiunea internă compulsivă din fundal este mai puternică, ceea ce are o cauză psihologică gravă, lucrurile nu vor fi decise în cap decât dacă cineva ajută la dezvăluirea problemei.

Există cazuri care depășesc expertiza dieteticienilor și a nutriționiștilor. Ce să slăbești singur dacă te încadrezi în acest cerc?

30 de sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți conștient pentru pierderea în greutate Dieta și fitness

Există o mulțime de oameni care încearcă asta în zadar de mulți ani. În astfel de cazuri, există cel mai probabil un motiv spiritual profund adânc pentru care încercările sunt în zadar. Nu poți fi acuzat că nu ești suficient de persistent sau că nu ai suficientă voință. Există și altceva în fundal aici și acum. Deci, ca prim pas, trebuie să slăbești singur, să-ți descoperi problemele cu care nu poți face față și mai întâi trebuie să ajungi la punctul în care recunoști că ai nevoie de ajutor.

2. Nu te stresa!

Cu toate acestea, nu ar trebui să aplicați mai întâi pentru un cadru nutrițional, ci la un psiholog specializat în acest sens. Un profesionist bun vă va ajuta să înțelegeți ce este mai bine pentru dvs. și cum puteți crea o situație de viață în care să trăiți într-un mod eliberat și echilibrat, în măsura posibilităților.

Când sufletul tău este eliberat, îți va fi mult mai ușor să-ți găsești drumul spre succes. Prin urmare, pierderea în greutate pe cont propriu pentru a trata în mod eficient obezitatea până în prezent este un lucru foarte dificil și complex. În zilele noastre, putem auzi și citi multe despre viața sănătoasă și efectele benefice ale sportului. În majoritatea cazurilor, însă, acest lucru nu este suficient pentru a ajuta o persoană care dorește să piardă în greutate să piardă în greutate. Tratamentul psihologic ar trebui adăugat aici.

5 sfaturi simple pentru a slăbi cu adevărat

Căci trupul are și un medic, iar sufletul are și el. Desigur, sunt cei care au nevoie de un antrenor motivațional bun și de un nutriționist pentru a slăbi singuri și sunt deja pe drumul spre succes.

Puteți convinge pe cineva să slăbească?
Scuipă pentru a slăbi în lupte
Marcsi Borbás a slăbit cu această metodă - Gastro Angel își urmează propria dietă NOSALTY
Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina

Există cei care nici nu au nevoie de ea și din scrierea motivațională, cu puțină auto-diligență și chiar mai multă autodisciplină, alimentație conștientă, sport și perseverență, ei obțin, de asemenea, un succes frumos. Aș numi acest strat oameni care sunt ușor de mers, puternici, cu un fundal emoțional și financiar sigur, cu o poziție pozitivă și deschiși la schimbare. Deși aș putea încă să înființez o grupare mai nuanțată aici, dar acum voi lua doar extremele ca bază.

Cine aparține celuilalt nivel? Evident, persoanele care nu reușesc să piardă în greutate chiar și după multe alergări.

Drept urmare, sunt disperați, deprimați, greu de deschis, emoționali, ce ar trebui să fac pentru a pierde grăsime? situația lor financiară este instabilă, tipuri introvertite, adesea negative și se tem de schimbare. Încă mai slăbesc în propria lor majoritate. Cauzele spirituale ale obezității la persoanele supraponderale pot proveni din următoarele: Nici măcar nu ne-am gândi la cât de decisive sunt modele de copilărie și alimentație în familie.

De exemplu, modelul parental. Dacă ambii părinți sunt supraponderali, există o probabilitate mare de arderea grăsimilor, astfel încât copilul să devină obez. Această imagine poate fi formată doar ca urmare a unor obiceiuri alimentare slabe.

A da mâncare îți dă dragoste, dar este de fapt o formă defectuoasă de comportament, care dă emoții false. Adică, dacă persoana care dă mâncarea nu se simte ca un individ cu un fundal emoțional suficient de puternic, el sau ea încearcă să compenseze cu mâncarea.

În loc să-și investească propria putere și energie, compensează copilul cu mâncare, mascându-și astfel propriile neajunsuri. Aceasta este o problemă reală și foarte semnificativă în zilele noastre.

Acești copii, mai târziu, pot fi predispuși la așa-numita durere. Există, de exemplu, presiune socială.

Ați mai citit acestea?

Cu influența mass-media, internetului, site-urilor de rețele sociale, acest lucru devine și mai puternic în aceste zile. Idealurile de frumusețe și reclamele ne fac o impresie atât de puternică, încât imaginea noastră de sine este distorsionată și provoacă un fel de confuzie în noi.

Corpul perfect sugerat de mass-media este un declanșator ideal pentru tulburările alimentare. Poate provoca un fel de frustrare internă celor care sunt susceptibili la aceasta și stima de sine este tremurată.

Optiunile contului

Impactul acestui lucru poate fi îmbunătățit și mai mult atunci când putem vedea doar oameni care arată perfect și sunt întotdeauna fericiți și de succes. Cea mai bună soluție este să scoatem din viața noastră o perioadă de timp factorii care cresc această frustrare și au un efect negativ asupra noastră. Nu cerem o reducere a impozitelor, ci doar ne privim. Excludem din viața noastră aceste pierderi în greutate pe cont propriu, chiar dacă este dificil.

O singură propoziție l-a ajutat pe Nori să slăbească 40 de kilograme

Există locuri în lume în care puteți merge la un fel de tabere de tăcere în care nu putem decât să ne acordăm atenție. În timpul acesta ne regăsim sinele interior. Să creăm propria noastră tabără de tăcere! Nu trebuie să trăim în tăcere pentru totdeauna, dar să ne desprindem de lumea virtuală și să folosim această metodă din când în când. Factorii individuali sunt foarte importanți!

Acestea pot include tulburări de exprimare emoțională, probleme de comunicare, dorința compulsivă de a se conforma, lipsa abilităților de a face față, tulburări de stimă de sine, eforturi pentru perfecțiune, tendință spre depresie, tulburări sexuale. Slăbesc singuri necesită întotdeauna utilizarea unui profesionist.

5 sfaturi simple pentru a slăbi cu adevărat

Dacă există mai multe încercări nereușite în spatele tău și nu ai reușit să schimbi situația de câțiva ani și încerci totul și tot eșuezi, cel mai probabil vei avea nevoie de ajutor. În plus, dacă obezitatea este însoțită de un organ mai grav sau de un alt tip de boală, practic un examen medical amănunțit poate pierde în greutate pe cont propriu.

În general, trebuie să-ți găsești propria cale pentru a avea o pierdere în greutate echilibrată pentru a putea trăi propria viață, o condiție esențială a acesteia fiind să te cunoști și să te accepți. Fii capabil să crezi din nou în tine pentru a fi pregătit pentru schimbare.