5 STÂLPI DE BAZĂ A FORMĂRII CONȘTIENTE ȘI REGULARE!

Vrei să faci o călătorie mai sănătoasă? Te-ai gândit vreodată să îmbraci încălțămintea autocarului de mai multe ori? Atunci este timpul pentru acțiune! În loc de obiecții, caută o sală de sport! Pentru a începe, citiți sfaturile noastre despre ceea ce este necesar pentru a introduce exerciții regulate și conștiente în rutina dvs. zilnică.

fericire

DETERMINAȚI-VĂ ȘI FAȚI PRIMUL PAS!

Incorporează antrenamentele în viața de zi cu zi cât mai curând posibil și observă cum vor avea un efect pozitiv asupra ta. Fii primul care se uită la diferite forme de exercițiu - vrei să crești masa musculară, să slăbești sau pur și simplu să te menții într-o formă bună pentru sănătatea ta? Găsiți o sală de gimnastică care să vă satisfacă așteptările. La Bliss & Body, aveți ocazia să participați la antrenamentele noastre de grup - trx, croazieră, yoga - sau să vă consultați cu antrenorii noștri personali, care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul cu un plan de antrenament personalizat. Dacă are, alegeți haine și încălțăminte confortabile, împachetați-le în geantă și mergeți la antrenament.

CUNOAȘTEȚI COMPOZIȚIA CORPULUI!

Nu numai o sală de fitness bună, ci și corpul tău trebuie să fie trasat. Înainte de a vă tăia, vă recomandăm să vă examinați compoziția corpului. Măsurarea vă oferă informații despre procentul de grăsime corporală, masa musculară, cantitatea de apă a corpului și de câte calorii are nevoie corpul dumneavoastră într-o zi. Desigur, valorile pot varia în funcție de sex și vârstă. De asemenea, aveți nevoie de ajutorul unui specialist pentru a vă găsi drumul. În sala noastră de fitness, analiza asociată măsurării durează aproximativ 30 de minute. Feedbackul vă va oferi informații despre ce plan de antrenament și dietă aveți nevoie pentru a atinge nivelul optim sau obiectivul dvs.

ESTI CEEA CE MANANCI!

Clișeu, dar totuși adevărat. O dietă adecvată este o parte esențială a antrenamentului. Consumați alimente bogate în proteine ​​și fibre, legume, fructe. Evitați alimentele care conțin zahăr adăugat. Dacă nu sunteți sigur ce să mâncați și ce nu, consultați un dietetician sau adresați-vă antrenorului dvs. pentru a vă ajuta să vă compilați dieta. Este important să vă dezvoltați un obicei alimentar pe care îl puteți urma cu siguranță. Desigur, vor exista alimente la care trebuie să renunți, dar vestea bună este că poți compensa orice în zilele păcatului, pentru a MĂSURA, desigur. Și liniștește faptul că majoritatea delicatese sunt deja disponibile și în formă sănătoasă.