5 tuti mâncare plutitoare

Povestea guruului dietetic american se încadrează într-un basm în această profesie, în timp ce s-a transformat dintr-un băiețel dolofan într-un prinț de burtă cu brânză și apoi, încurajat de fabuloasa transformare, a decis să împărtășească secretul cu toată lumea.

Potrivit unui expert în nutriție, totul depinde de ceea ce mâncăm și de compoziția respectivului aliment. El consideră că producătorii de alimente sunt cele mai mari gâște ale obezității, care umplu alimentele cu diverși aditivi, - Bezoni îi numește doar aditivi pentru obezitate - conservanți, care provoacă un anumit grad de dependență și îi fac să consume constant.

Deși este cert că cine este cu adevărat responsabil pentru supraponderalitatea amară din viață, este sigur că obezitatea este una dintre cele mai grave probleme de sănătate din Statele Unite: aproximativ 350.000 de persoane mor în fiecare an din cauza unor boli legate de obezitate. Și cauciucul din jurul taliei este mai mult decât o problemă estetică, deoarece ceea ce vedem la suprafață este doar vârful aisbergului: grăsimea ascunsă din burtă este adevăratul pericol, deoarece înconjoară organele interne, crescând riscul de diabet și cardiovasculare. boală. Astfel, este deosebit de important să menținem această zonă, parțial prin sport și parțial printr-o nutriție prudentă. Josh Bezoni, care a întocmit o listă de sarcini cu alimente care ucid viața, care ar trebui să fie mai plate într-o săptămână,.

float

1. Ciocolata neagra

Ciocolata neagră este o adevărată comoară, am scris despre efectele sale benefice de multe ori, iar consumul câtorva cuburi pe zi are, de asemenea, un efect bun asupra aspectului nostru, deoarece conținutul său ridicat de antioxidanți și teobromina și acidul oleic din ea favorizează arderea grăsimilor. Ca de obicei, merită să alegeți un desert cu un conținut de cacao de cel puțin 70% sau mai mult.

2. Avocado

Baza de guacamol, care devine din ce în ce mai populară și în Ungaria, este foarte bogată în fibre (11-17 grame pe legumă), datorită căreia nu murim de foame atât de repede, iar acizii grași saturați stimulează arderea grăsimilor.

3. Ouă

Consumul de ouă - împreună cu gălbenușul - este un lucru controversat în timpul dietei, însă, potrivit dieteticianului, datorită conținutului său ridicat de proteine, îl putem consuma în siguranță, dar merită să alegem ouă de găină în aer liber, deoarece acestea oferă mai multă energie.

4. Scortisoara

Cercetătorii spun că scorțișoara este bogată în antioxidanți care cresc sensibilitatea la insulină și sunt eficienți în stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Deci, de acum înainte, puteți presăra în siguranță o doză dublă pe cafeaua de dimineață!

5. Iaurt

Majoritatea iaurturilor aromate nu fac parte din dieta gingiei de înot, deoarece sunt pline de zahăr, dar iaurturilor naturale li s-a dat lumină verde, deoarece efectele pozitive ale probioticelor valoroase în acest caz nu sunt eliminate de zahăr.