6 alimente vindecătoare

Am selectat cele șase alimente care, dacă le includeți în mod regulat în meniul zilnic, vă pot menține sănătos. Și cel mai bun dintre toate, ciocolata este printre ele!

Nu există nicio îndoială că experții în nutriție acordă aproape prea multă importanță anumitor alimente. Sunt înființați de parcă ascund secretul unei vieți lungi. Desigur, acest lucru nu este adevărat. Alimentele singure nu sunt capabile să oprească progresia unei tumori agresive, de exemplu, sau să dizolve blocajele arteriale la cineva care este deja aproape de un atac de cord de la un moment la altul.

În același timp, cunoaștem fapte incontestabile. De exemplu, consumul de vitamine și fructe bogate în vitamine și o dietă bogată în acizi grași omega-3 este bună pentru sănătate pe termen lung. De fapt, acesta este cuvântul cheie! Consumul unui kilogram de broccoli ca o campanie nu a schimbat încă viața nimănui.

Dar dacă includeți în mod regulat alimentele enumerate mai jos în dieta dvs., puteți face multe pentru a vă simți bine.

Fie că fasolea uscată sau fasolea verde proaspătă este bună pentru inimă, acestea conțin fibre care scad colesterolul, potasiu și vitamine B. De asemenea, conține o mulțime de proteine cu conținut scăzut de grăsimi.

El poate face minuni? Probabil că da, cu condiția să îl puteți digera fără niciun inconvenient special.

Brocoli

Această plantă este într-adevăr un medicament. Cercetările arată că conține substanțe anticanceroase și chiar reduce șansele de a dezvolta ulcer de stomac, boli de inimă și osteoporoză. Efectul său miraculos se datorează probabil faptului că conține de patru ori mai multă vitamina C, de cinci ori mai mult calciu și de două ori mai mult fier decât ruda sa apropiată, conopida. De asemenea, conține acid folic, magneziu, vitamina A care îmbunătățește vederea și ajută la coagularea sângelui.

Alternativă: varză albă și roșie, varză de Bruxelles, conopidă, varză chineză
El poate face minuni? Absolut. Consumați cât mai mult din el posibil!

Afine

Conține de cinci ori mai mulți antioxidanți decât broccoli. Cercetările științifice au arătat deja că substanțele vindecătoare din acest fruct funcționează ca probioticele: ele ajută la prevenirea ulcerelor, a pietrelor la rinichi și a cariilor dentare. De asemenea, pot reduce șansele de a avea un atac de cord și cancer.

El poate face minuni? S-a demonstrat că afinele nu au un antidot mai bun pentru infecțiile tractului urinar, în special cistita, dar joacă, de asemenea, un rol eficient în prevenirea acestora. Este disponibil în principal în Ungaria sub formă de conserve sau suc.

Poate fi un ajutor excelent în prevenirea bolilor de inimă, deoarece conține antioxidanți și fibre solubile în apă care scad colesterolul. Dacă mâncați terci la micul dejun, nu veți mai muri de foame mult timp, deoarece vă stabilizează glicemia. Ca urmare, poate juca, de asemenea, un rol în prevenirea diabetului. De asemenea, conține seleniu, cunoscut sub numele de mineral anticancerigen.

Alternative: germeni de grâu, secară, orz, mei, orez brun, hrișcă
El poate face minuni? Este mult mai sănătos decât produsele din făină albă. De ce nu încercați una dintre acestea?

Spanac

Are proprietăți uimitoare: conține antioxidanți, vitamine, fier, coenzima Q10, plus că conține foarte puține calorii. Este eficient în prevenirea artritei, osteoporozei și a diferitelor boli de inimă.

Alternativă: varza, biet sau orice alte legume cu frunze verzi
El poate face minuni? Atâtea calități bune pot face bine numai organizației dvs.!

piept de curcan

Este bogat în proteine și conține chiar mai puține grăsimi decât carnea de pui. De asemenea, conține vitamine B, zinc, seleniu și fier.

Alternativă: carne de pui
El chiar poate face minuni? Dacă sunteți carnivor, aceasta este cu siguranță o alegere mai bună decât carnea de porc. Consumați fără piele!

+1 ciocolată

Ouă de cimbru? Toată lumea vrea câteodată o felie de ciocolată. Și cercetătorii încearcă să susțină efectele benefice ale „criminalității” prin cercetări științifice. Aceștia susțin că cacao din dulciuri conține flavonoide care afectează pozitiv circulația sângelui și reduc șansele de formare a cheagurilor de sânge. Cu toate acestea, ciocolata poate fi considerată un aliment sănătos numai dacă este consumată cu măsură. În plus, numai ciocolata neagră este utilă - cu un conținut minim de cacao de 75% - deoarece conținutul de zahăr și grăsimi al bomboanelor cu lapte este mai dăunător decât v-ați putea aștepta din calciul pe care îl conține.