10 alimente considerate nesănătoase, care sunt într-adevăr sănătoase

Oricine poate mânca sănătos, nu trebuie să fie bogat în el. Trebuie doar să te gândești, să iei decizii inteligente și da, trebuie să fii atent. Examinați-vă obiceiurile alimentare și decideți altfel!

Iaurtul cu căpșuni este cu adevărat mai bun decât iaurtul natural cu căpșuni? Folosiți mai puțină sare din Himalaya decât sare de masă? Puteți prăji cartofi în ulei de cocos de mai multe ori? Răspunzând la întrebări care vă vor orienta cu ușurință spre decizii mai sănătoase, ceea ce duce adesea la economii surprinzătoare. Deseori, dieta întregii familii depinde de alegerile unei persoane. Dacă poți, ai grijă de ei cu înțelepciune!

Sfat GreenLove: Folosiți dieta lunară pentru a face ca obiceiurile să fie bogate în fibre.

Iată 10 alimente care, atunci când sunt consumate cu moderație, sunt bune pentru corpul tău și te ajută să funcționezi echilibrat.

Cafea. Am auzit de multe ori că prea multă cafea ne poate face nervoși, balonați, respirația urât mirositoare, sindromul intestinului iritabil - dar dacă este consumată cu moderare, cafeaua este deosebit de bună pentru sistemul nostru nervos, ne îmbunătățește abilitățile mentale și chiar demența și boala Alzheimer. îmbunătățește protecția acestuia.

Sfat GreenLove: transformați-l într-o experiență specială, nu vă decideți asupra numărului de cană! Schimbați ceaiuri de plante pe parcursul zilei și oferiți corpului dumneavoastră o adevărată experiență de cafea dimineața și după-amiaza.

Cartof. Un lucru este că un aliment plin de amidon este transformat în glucoză și ne crește bine zahărul din sânge, dar în același timp conține mulți alți nutrienți: un cartof de dimensiuni medii acoperă jumătate din necesarul zilnic de vitamina C, 30 la sută din B6 și un sfert din nevoile noastre de potasiu. De asemenea, conține vitamine din calciu, magneziu, fosfor, zinc și B. În plus, cartofii mai noi au un indice glicemic mai mic decât cartofii mai puțini proaspeți.

Sfat GreenLove: Alegeți dintre rețetele fabuloase de cartofi Zsuzsi din Palm Tree Project AICI.

Ou. E timpul să te îndrăgostești de ouă. Ouăle bogate în proteine și grăsimi utile ne blochează bine pentru o lungă perioadă de timp: este timpul să trecem de la muesli de dimineață la omletă, pentru că astfel câștigăm mai multă energie.

Sfat GreenLove: un mic dejun adorabil cu ouă de weekend de la Decorul cu arc AICI.

Iaurt. Cea mai mare problemă cu iaurtul este aditivul, colorarea și aromele: este timpul să înlocuiți versiunile slabe și zaharate cu iaurturi mai grase, naturale sau grecești. Dacă nu putem suporta fără condimente, tăiați-l în fructe sau amestecați-l cu compot.

Sfat GreenLove: pe baza horoscopului bomboanelor nlc, pentru semnele zodiacale virgine, mâncarea de mai sus este adevăratul tratament VEZI.

Sare. Nivelul nesănătos al consumului de sare se datorează alimentelor procesate, așa că să începem să ne obișnuim cu gătitul acasă și garantăm că avem nevoie de mai puțină sare. S-ar putea să doriți să încercați sarea cristalină din Himalaya, care conține 84 de tipuri de minerale (doar pentru comparație: există doar patru tipuri de sare de masă).

Sfat GreenLove: alegeți o calitate garantată, nu cumpărați sare colorată!

Ulei de cocos. Conține acizi grași ușor digerabili, care sunt transformați în cetone care ard grăsimi în corpul nostru; ne stimulează și sistemul imunitar. În plus, nici măcar nu va face ca alimentele să aibă gust de nucă de cocos, nici nu ar trebui să ne temem de asta.

Ai grijă de corpul tău, astfel încât acesta să poată avea grijă de tine!

Gândire verde, îngrijire verde

Dacă vă plac sfaturile despre stilul de viață, înscrieți-vă la revista noastră lunară de e-mail AICI.