6 sfaturi pentru slăbit dacă te simți copleșit de lenea ta

Cumpărați mai repede!

În loc să mori de foame mult timp între rafturile unui supermarket, mănâncă înainte de cumpărături și fă o listă de cumpărături. Rămâneți la listă, nu cumpărați ceva ce nu ați înregistrat. Nu cumpărați un pachet mai mare din nimic doar pentru că este mai ieftin și nu fiți tentați să vedeți cutii de înghețată sau pungi de jetoane care vă ademenesc cu o grație. Cumpărați produse integrale, produse din lapte degresat, apă minerală în loc de cola.

Faceți gustări!

Nu vă grăbiți la bufet sau la magazinul de pe colț atunci când se produce mușcătura după-amiezii. Gandeste inainte. Luați iaurt, fructe și migdale naturale pentru cumpărături în weekend. păstrați întotdeauna puține migdale în geantă, aruncați un măr sau un pahar de iaurt dimineața. De asemenea, este o soluție bună pentru a face legumele tăiate într-o cutie mică de plastic în weekend și pentru a găti un ou în câteva minute dimineața. Un ou cu legume este un nass grozav de după-amiază, bogat în proteine, fibre, sărac în calorii, dar plin de mult timp.

Mănâncă resturi toată săptămâna!

Gătește în avans duminică! Nu trebuie să te gândești la nimic special. Coaceți cât mai multe pui, piept de curcan sau fâșii de piept de curcan cât poate fi suficient pentru întreaga săptămână, dar cel puțin până joi, și pregătiți oricât de mult orez și legume la abur cât este suficient pentru carne. Așadar, aveți prânzul aproape toată săptămâna în avans, nu vă lăsați seduși, nu consumați porții mai mari decât este necesar. Pentru varietate, uneori puteți condimenta carnea cu muștar sau puteți deschide o pungă de salată crudă prefabricată în loc de legume aburite.

Îmbracă-te pentru succes!

Cumpărați-vă încălțăminte fierbinte sau echipament frumos de gimnastică. Acest lucru te încurajează să te miști și te motivează, de asemenea, să te arăți în ele cât mai mult posibil. Pantofii de antrenament care sunt în permanență la vedere aproape sugerează să-i tragem în sus și să ne mișcăm!

Antrenament în fața televizorului

În timp ce serialul tău preferat se desfășoară, fă ședințe sau pauze în loc să mesteci jetoane. Dacă ai ocazia, investește într-un antrenor eliptic sau într-o bicicletă pentru a te putea antrena pe ele în timp ce te uiți la televizor. Fie că sunt doar 20-30 de minute pe zi, ați ars deja mai multe calorii decât să stați jos.

Esti nass

Pentru a nu te umple cu o pungă de jetoane sau cu un baton de ciocolată în timp ce te uiți la televizor, nici măcar nu-l ții acasă. În schimb, puneți semințe de floarea-soarelui sau migdale naturale, sau floricele fără unt și sare, într-un castron mic. Ocazional, vă puteți permite puțin parmezan și câteva boabe de măsline. Acestea sunt mai saturate datorită aromelor intense.