7 + 1 este un argument convingător în favoarea sportului obișnuit

Aveți în vedere, dar nu faceți încă exerciții fizice în mod regulat? Sau practici sport, dar uneori îți vine greu să te miști? Apoi citiți mai departe! Și chiar dacă sunteți interesat de câteva planuri bune de antrenament la domiciliu!

Da, exercițiile fizice regulate sunt una dintre pietrele de temelie ale unui stil de viață sănătos, pe lângă o dietă echilibrată. Probabil toată lumea știe asta. Cu toate acestea, există mult mai puțini oameni care practică cu adevărat sport regulat.

Nu ai timp? Există întotdeauna un alt program care este mai important decât instruirea? Nu-ți place să mergi la sală? Sau pur și simplu nu știi cum să-l începi? Puteți depăși toate aceste obstacole dacă sunteți suficient de hotărâți!
Acum ajutăm cu puțină motivație

În primul rând, observăm că sportul nu este recomandat și necesar doar dacă vrei să slăbești. Fitness, sănătate nu este „doar” o chestiune de kilograme. Așadar, dacă nu te simți supraponderal, asta nu înseamnă că nu ai nevoie de mișcare.

Dar de ce sporturile obișnuite sunt bune?

Timpul de sine
Prin „timp de sine”, care nu a devenit la modă în zilele noastre, ne referim de obicei la trioul coafor-manichiurist-cosmetician, poate o oră liniștită cu o carte bună sau o oră mai puțin liniștită cu prietenele. Cu toate acestea, sportul este, de asemenea, o alegere perfectă pentru petrecerea „timpului de sine”. Gândiți-vă la asta: muzică bună, răcorire fizică și mentală, aveți nevoie de mai mult decât atât?

Starea de dispoziție
În timpul exercițiului, endorfinele sunt eliberate în corpul dumneavoastră, provocând un sentiment de fericire. Chiar și 30 de minute de mișcare sunt suficiente pentru a conduce norii peste cap. Și dacă îți începi ziua cu sportul, poți începe să faci lucrurile într-o dispoziție mai bună.

Eliberare de stres
În timpul exercițiilor fizice, producția de hormon al stresului (cortizol) din organism scade, ceea ce ameliorează simptomele stresului. Sportul este de fapt unul dintre cei mai eficienți antidisturbatori și amelioratori ai dispoziției.

Brainstorming
Exercițiile fizice regulate nu numai că îți palează corpul, ci și îți reîmprospătează mintea. De asemenea, stimulezi zonele creierului care sunt responsabile pentru memoria ta. După un antrenament de dimineață, poți face munca oricum mai energic și mai eficient.

Creșterea încrederii în sine
Nu numai că te vei simți bine și mai încrezător dacă slăbești sau devii mai muscular. Sportul regulat vă întărește și vă îmbunătățește simțul echilibrului și abilitățile de coordonare, ceea ce are un efect pozitiv asupra întregii mișcări și performanțe. Deci, pe lângă hotărârea care va fi vizibilă în mișcările dvs., este, de asemenea, întâmplător să nu vă legănați cu o limbă agățată, gâfâind în timp ce purtați geanta de cumpărături.

Calitate mai bună a somnului
Probabil ați mai auzit că cei care exercită în mod regulat tind să doarmă mai bine decât cei care fac o viață fără sport. Deoarece somnul bun este foarte important pentru o calitate a vieții adecvată, este clar că acesta este un alt argument convingător în favoarea sportului.

Viata sociala
Indiferent dacă mergeți la sală sau sunteți membru al unui club de fitness online, veți întâlni oameni pentru care exercițiul este, de asemenea, important. Mai mult, interesele dumneavoastră pot fi similare în alte domenii. În acest fel, se pot face chiar și noi prietenii.

Inspirați-i pe ceilalți!
Deși probabil nu din acest motiv veți trece la un stil de viață sportiv, este bine să știți că îi inspirați și pe alții să facă același lucru. Colegii, prietenii și rudele dvs. vă vor aprecia atitudinea, perseverența și realizările. Și, cu asta, îi poți încuraja să își schimbe și stilul de viață. Și acesta este un sentiment destul de cool!

Deci, dacă nu ați început încă sau ați avut nevoie de motivație pentru a continua, atunci este timpul!
Cu planurile noastre de super antrenament, puteți experimenta deja efectele pozitive ale sportului!

În articolele noastre anterioare, vă vom oferi sfaturi despre antrenamentele la domiciliu, veți găsi planuri de antrenament în mișcare pentru tot corpul în seria noastră de antrenament la domiciliu de 20 de minute și nu există lipsă de exerciții de întărire super abdominală.