Cel mai mare dușman al dietei este propria ta familie?

Când începem dieta, poate exista o mulțime de obstacole în calea ta, dar nici nu te-ai gândi că unul dintre cele mai mari obstacole poate veni de la un membru al familiei.

Începutul pierderii în greutate: „Oricum nu vei reuși”

În prima zi în care începeți dieta, veți primi primele opinii de la membrii familiei dvs., deoarece vă veți împărtăși mai bine planurile cu ei cât mai curând posibil. Din această cauză, s-ar putea să primiți păreri că nu vă susțin pierderea în greutate. „Nu ai nevoie de asta”, „oricum nu vei reuși”, „încerci inutil”, „ești atât de frumoasă”, „nu vrei să fii un copac murdar” și așa mai departe. Veți primi aceste păreri de cele mai multe ori pentru că vă invidiez. Îți invidiez determinarea, voința și perseverența. Orice opinie negativă, „retrasă”, este un indiciu că faceți ceva de care alții sunt incapabili, chiar și la nivel de gândire. Nimeni nu vrea doar să fii mai bun decât ei. Aceasta este o trăsătură umană esențială pe care mulți nu o pot suporta.

Pe măsură ce pierzi în greutate, „Oricum te vei îngrașa”

Pe măsură ce rezultatele vin și sunteți din ce în ce mai puțin de lire sterline, tot așa fac comentariile. Veți primi adesea părerea că „oricum veți câștiga în greutate”, „arătați bine acum, astfel încât să vă puteți opri”, „slăbiciunea nu funcționează bine pentru dvs.” și așa mai departe. Deși riscul de obezitate este comun, există multe metode proaste pe piață astăzi, dar dacă nu te înfometezi și nu pierzi în greutate cu un „leac miraculos”, șansele de a fi obezi sunt minime.

Ce să faci pentru a face diferența pentru tine?

Cel mai bun sfat este dacă nu faceți nimic. Nu te ocupa de opiniile altora în limba engleză, pentru că știi ce faci și știi că vrei să te satisfaci pe tine și nu pe ceilalți. Cu cât intri mai mult în dezbatere, cu atât va duce mai multă dezbatere. Nu vă ocupați de opiniile altora și veți vedea că se vor opri foarte repede. Lasă-i să fie invidioși și lasă-i să învețe de la tine.

Bineînțeles, nici măcar să nu cazi peste marginea calului, deoarece slăbiciunea anormală poate provoca boli grave. Calculați cât este indicele de masă corporală acum și nu mai coborâți sub 18,5. De atunci, ar trebui să mergeți doar la antrenament de forță pentru a vă crește masa musculară, ceea ce înseamnă, de asemenea, că procentul de grăsime corporală va scădea.

27 Lista dietetică

Nu știi ce să mănânci în timpul dietei?

De asemenea, ți-e foame în mod constant?
Nici tu nu vrei să trăiești cu o salată?

Descărcați materialul nostru gratuit! Unde să trimiteți?