7 alimente populare care pot cauza probleme rinichilor

Rinichii joacă un rol foarte important în corpul nostru. Aceștia sunt responsabili de golirea excesului de substanțe prin urină, producând hormoni, filtrând toxinele și lichidul suplimentar din sânge. De aceea trebuie să fie atenți la sănătatea lor. Din păcate, există multe alimente care afectează rinichii în cantități mai mari și le afectează funcția.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

1. Avocado

Datorită valorii sale nutritive ridicate, este considerat un aliment sănătos, dar dacă mâncăm prea mult din acesta, poate fi periculos pentru rinichi. Mai ales pentru cei care au deja boli de rinichi. Acest lucru se datorează conținutului foarte ridicat de potasiu.

Deși corpul nostru are nevoie de potasiu, dacă este prea mult din sânge, acesta poate provoca probleme precum crampe musculare sau bătăi neregulate ale inimii.

2. Carne

Problema cu aceasta este că proteinele animale sunt foarte greu de metabolizat, iar neutralizarea substanțelor produse în acest proces este o povară mare pentru rinichi. O dietă bogată în proteine animale poate provoca, de asemenea, pietre la rinichi. Carnea crește producția de acid uric, care este una dintre principalele cauze ale pietrelor la rinichi.

Mănâncă mai multe legume și nuci pentru a obține cantitatea potrivită de proteine.

O dietă sănătoasă conține maximum 2300 mg de sare pe zi. Prea multă sare înseamnă prea multă muncă pentru rinichi, astfel încât aceștia încep să rețină apă, ducând la tensiune arterială crescută.

Adăugați condimente în mâncare în loc de sare. De asemenea, puteți reduce aportul de sare cumpărând mai puține alimente preambalate (conserve, pizza mirelită, sos de salată) deoarece acestea sunt pline de sare.

4. Banane

Dacă bănuiți că aveți o problemă cu rinichii, este și mai important să acordați atenție unei diete sănătoase. Aceasta înseamnă că trebuie să vă limitați consumul de anumite alimente, inclusiv banane, deoarece conține prea mult potasiu. Acest lucru vă poate afecta rinichii deja slabi.

Aportul zilnic de potasiu la un adult sănătos nu trebuie să depășească 3500-4700 mg. O banană de dimensiuni medii conține 537 mg. Aportul de potasiu trebuie redus la pacienții cu rinichi, deoarece organismul nu este capabil să filtreze excesul și acest lucru poate provoca probleme grave.

5. Produse lactate

Deși produsele lactate conțin o mulțime de nutrienți utili, prea mult lapte, iaurtul și brânza fac mai mult rău decât bine. Acest lucru se datorează faptului că produsele lactate au un conținut ridicat de fosfor, care dăunează rinichilor.

Dacă rinichii nu funcționează la capacitate maximă, nu vor putea elimina excesul de fosfor din sânge, slăbind oasele și crescând riscul fracturilor osoase.

6. Pâine integrală

Este sănătos și hrănitor, dar poate fi dăunător în cantități mari, în special pentru cei cu boli de rinichi. De asemenea, conține mult fosfor și potasiu.

O felie de pâine integrală conține 81 mg potasiu și 57 g fosfor. Prin comparație, o felie de pâine albă conține doar 37 g de potasiu și 35 mg de fosfor.

7. Portocale și suc de portocale

Este bogat în vitamina C și sărace în calorii, dar este și bogat în potasiu. O portocală de dimensiuni medii conține 240 mg potasiu, iar o cană cu suc de portocale poate conține 470 g.

Având în vedere aceste cifre, este clar că consumul atât de portocale, cât și de suc de portocale poate fi sugerat doar cu moderare, mai ales dacă rinichii funcționează deja mai puțin bine. Dacă nu pot filtra excesul de potasiu din sânge, acesta poate avea consecințe grave pentru sănătatea noastră.