7 moduri ușoare de a reduce caloriile

Wellness Cafe v-a adunat șapte super sfaturi pentru a nu schimba gustul mâncării! Puteți face mâncăruri delicioase (sau alegeți din meniu) cu următoarele sfaturi dietetice și, ca bonus, nici talia nu vă va crește: 1. Dacă pregătiți supă acasă, puneți o salată peste farfurie. (asigurați-vă că omiteți pâinea albă proaspătă) pentru a absorbi [...]

Wellness Cafe v-a adunat șapte super sfaturi pentru a nu schimba gustul mâncării!

Cu următoarele sfaturi dietetice, puteți face mâncăruri delicioase (sau puteți alege dintr-un meniu) și, ca bonus, nici talia ta nu va crește din ele:

1. Dacă faceți supă acasă, puneți o salată de frunze deasupra farfuriei (asigurați-vă că evitați pâinea albă proaspătă), care va absorbi excesul de grăsime, făcându-vă masa mai sănătoasă.

2. Dacă urmați o rețetă care include maioneză, înlocuiți-o cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi aromatizat cu puțin suc de lămâie pentru a evita caloriile suplimentare ascunse din grăsimi și zahăr.!

moduri
3. Mai este vin de la petrecerea de seară? Nu-l beți data viitoare, în loc să-l înghețați în congelator într-un suport pentru cuburi de gheață și folosiți-l mai târziu pentru a aromă carnea și sosurile.

4. Faceți cantități mici de aperitive, deoarece scopul lor este de a crește pofta de mâncare, nu de a le satisface. Dacă mâncați într-un restaurant, nu există pâine albă tentantă înainte de a o mânca, altfel veți fi mulțumiți înainte de a scoate primul fel de mâncare (ca să nu mai vorbim că mozzarella cu roșii uscate este o alegere mult mai sănătoasă și săracă în calorii).

5. Când preparați lasagna, aluatul trebuie să fie integral și puneți dovleceii și ardeii tăiați în fâșii pe lungime între foile de lângă carnea de vită slabă.

6. Puneți preparatele din carne la frigider peste noapte. A doua zi, puteți folosi o lingură pentru a îndepărta grăsimea care a crescut la suprafață de sus. În acest fel, ele vor fi nu numai mai sănătoase, ci și mai gustoase dacă aromele se reunesc într-o singură noapte.

7. Dacă doriți un desert după felul principal, poate doriți să faceți o salată de fructe de casă din fructe proaspete de sezon. Înlocuiți brânza de vaci cu ricotta și smântână cu iaurt natural sau grecesc. În prăjituri, este o idee bună să folosiți cantități mici de îndulcitori naturali pentru îndulcire, cum ar fi mierea sau zahărul din trestie (nu-l confundați cu zahăr brun, care este făcut din zahăr alb cu adăugarea unei coloranțe numite melasă de trestie, deci este practic la fel de nesănătos ca zahărul alb).