7 rețete instantanee de smoothie energetic pentru mame

Această rețetă de 7 smoothie-uri cu energie instantanee sau rețetă de smoothie este pentru mămicile ocupate, cum ar fi TE. Cine încearcă să se înghesuie într-o zi cât este posibil din punct de vedere fizic. Gătiți, curățați, aveți grijă de copii, fitness, relații, munca dvs. și cadavrul este obosit sau.

Aceste rețete de smoothie-uri sunt pline de ingrediente care stimulează energia, bogate în nutrienți, pentru a vă ajuta să vă începeți ziua proaspătă timp de o săptămână.

Ce zici de o Provocare Smoothie de 7 zile?

Dacă vă place ideea, vă rugăm să nu o faceți cu un smoothie de magazin. Sunt pline de zahăr și conțin puține fibre, proteine sau acizi grași sănătoși. Efectuarea unui smoothie delicios care stimulează energia durează doar câteva minute sau chiar puteți face smoothie-ul pentru micul dejun cu o seară înainte. Dacă îl puneți într-un borcan de zidărie bine sigilat în frigider, trebuie doar să-l scuturați dimineața și să-l beți (sau să-l aruncați în geantă pentru a merge la muncă).

Beneficiile smoothie-urilor

Gata de plecare, portabil

Un smoothie este un aliment bogat în nutrienți, delicios, portabil și ușor de preparat.

Marele beneficiu al unui smoothie pentru micul dejun este că îl puteți bea în timp ce vă pregătiți, în drum spre serviciu, la serviciu, la computer sau în timp ce vă jucați cu copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl beți încet, ca și cum ar fi o supă cremă. Amintiți-vă, aceste 7 rețete de smoothie conțin o mulțime de fructe, legume, proteine și grăsimi sănătoase, așa că sorbiți încet smoothie-ul ca și cum ați mânca ingredientele.

Substanțele nutritive ușor absorbite, funcția intestinală optimă, susțin hormonul și sistemul imunitar

Amestecăm aceste ingrediente sănătoase pentru a facilita absorbția nutrienților, vitaminelor, mineralelor, antioxidanților și fitonutrienților. Astfel obținem energie instantanee din aceste smoothie-uri.

Aceste smoothie-uri ordonează sistemul digestiv, eliminând astfel gazele postprandiale și balonarea, precum și constipația.

Această rețetă de 7 smoothie conține, de asemenea, proteine pentru a satura, precum și grăsimi sănătoase care susțin sistemul imunitar și echilibrează hormonii. Noi, mamele, avem mare nevoie de aceste ingrediente. Gândiți-vă la mulți bani pe care copiii noștri îi aduc acasă de la școală și vizitați PMS lunar.

60-80% din răspunsul nostru imun se datorează bacteriilor bune care trăiesc în intestinele noastre, adică microflorei. Când aceste bacterii funcționează, sistemul nostru imunitar slăbește. Neurotransmițători, o rețea de neuroni din pereții intestinelor noastre, sunt numiți „al doilea creier” de către unii oameni de știință. Acestea sunt responsabile pentru starea noastră de spirit, echilibrul hormonal, digestia, anxietatea, depresia, bolile autoimune, diabetul, oboseala cronică, chiar și sănătatea pielii și a părului. Din aceasta puteți vedea cât de important este ca intestinele și digestia noastră să fie în ordine.

Aceste smoothie oferă intestinelor tot ce au nevoie pentru a funcționa optim: alcalinizarea plantelor verzi, legumelor, proteinelor pe bază de plante, grăsimilor sănătoase și fructelor bogate în nutrienți.