7 semne că suplimentul alimentar pe care îl luați nu este deloc eficient!

Suplimentele alimentare vin de multe ori la îndemână dacă doriți să vă repuneți în picioare după o boală de lungă durată sau pur și simplu pur și simplu să vă turbocomandați puțin sistemul imunitar. Cele mai populare vitamine și suplimente alimentare includ vitamina D, vitamina C, vitaminele din complexul B, acizii grași Omega-3 și vitamina E.

Dar cum putem determina de la noi înșine de care ar avea nevoie cel mai mult organizația noastră? De asemenea, este posibil să începem să luăm un supliment alimentar care nu poate fi utilizat în organism și, chiar dacă îl luăm de ceva timp, nu experimentăm modificări pozitive.

Utilizarea suplimentelor alimentare luate depinde în mare măsură de calitatea produsului, așa că, dacă putem, cumpărăm întotdeauna aceste produse dintr-o sursă fiabilă și controlată.

Din aceste semne, puteți constata că suplimentul alimentar pe care îl luați nu este eficient:

1. Boabele sau tabletele sunt acoperite cu un strat gros lucios

Ați văzut vreodată preparate a căror suprafață seamănă cel mai mult cu o bomboană, atât de lucioasă? Acest lucru indică faptul că comprimatele au fost acoperite cu un strat protector gros pentru o durată mai mare de valabilitate. Deși, într-adevăr, această acoperire prelungește durata de valabilitate a comprimatelor, împiedicând totodată absorbția corectă a ingredientelor active conținute în acestea. Capsula pur și simplu nu se va putea dizolva în sistemul digestiv, astfel încât organismul nu va avea acces la substanțele necesare.

2. Am cumpărat produsul prea ieftin

Desigur, piața suplimentelor alimentare este, de asemenea, diversă, există și produse mai scumpe și mai ieftine. Nu spunem că produsele ieftine nu pot fi eficiente, dar dacă putem, ar trebui să alegem un produs de calitate, deoarece suntem siguri că vom obține rezultate mai eficiente. Aflați întotdeauna ce companie produce, ce materiale conține, dacă provine dintr-o sursă controlată?

3. Devenim dependenți de suplimentul alimentar

Într-o multitudine de formulări de produse, s-a descoperit că, pe lângă ingredientele active, există o mulțime de substanțe sintetice și aditivi care fac ca organismul să devină dependent de-a lungul timpului. Evitând acest lucru, una dintre cele mai bune soluții este să consumi o mulțime de legume și fructe dacă vrei să-ți întărești puțin corpul. Mănâncă cât mai sănătos posibil, evită stilurile de viață stresante, obișnuiește-te cu pasiunile dăunătoare și experimentează progrese mai mari decât să te bazezi exclusiv pe suplimente alimentare.

4. Comprimatele sunt prea mari

Chiar și înghițirea comprimatelor mari este o problemă, ca să nu mai vorbim de digestie. Datorită dimensiunii lor, acestea sunt dificil de procesat pentru sistemul digestiv, iar substanțele nutritive nu pot fi utilizate în mod corespunzător.

5. O singură pastilă pentru zeci de deficiențe de vitamine

Nu este recomandat să luați produse care oferă soluții la mai multe probleme simultan, pentru că de aceea nu își fac treaba în mod eficient. Uitați de „complexul de vitamine B cu adaos de zinc și minerale”, deoarece este posibil să nu rezolve problema pe care o luați. Mai degrabă, concentrați-vă pe un deficit de vitamine și luați un produs vizat.

6. Depozitarea necorespunzătoare a suplimentelor alimentare

Există vitamine care nu trebuie păstrate la o temperatură scăzută, așa că depozitarea la frigider poate să nu fie o idee foarte bună. La fel ca păstrarea suplimentului alimentar zilnic pe raftul dulapului de baie, deoarece umiditatea poate schimba structura preparatului. Păstrați întotdeauna produsele în ambalajul original, de preferință într-un loc liber de umezeală și lumina soarelui, la temperatura camerei.

7. Luarea de vitamine expirate

Suplimentele alimentare expirate nu schimbă întotdeauna culoarea, mirosul sau gustul - dar asta nu înseamnă că îl putem duce mai departe! Eficacitatea produselor expirate este mult redusă, așa că scăpați de ele cu o inimă calmă. Prudență! Nu aruncați niciodată medicamentele expirate în canal, deoarece acestea se pot dizolva în alimentarea cu apă. Mai degrabă alegeți coșul de gunoi, dar aruncați cumva tabletele expirate.

Având în vedere aceste aspecte, solicitați sfatul unui profesionist înainte de a lua singur orice supliment alimentar. Consultați-vă medicul pentru a găsi cele mai potrivite formulări pentru corpul dumneavoastră.