7 sfaturi pentru a rămâne subțire fără foame!

Fără grăsimi, fără carbohidrați, o dietă strictă: nutriționiștii nu au putut până acum să se pună de acord asupra dietei care este cea mai eficientă. Cu toate acestea, este sigur că și modificările mici vor ajuta limba de echilibru să arate cu câteva kilograme mai puțin! Iată 8 sfaturi pentru a slăbi fără înfometare! 1. Încercați acupunctura! Cum este cu adevărat acupunctura [...]

Fără grăsimi, fără carbohidrați, o dietă strictă: nutriționiștii nu au putut până acum să se pună de acord asupra dietei care este cea mai eficientă. Cu toate acestea, este sigur că chiar și mici modificări vor ajuta limba de echilibru să arate cu câteva kilograme mai puțin! Iată 8 sfaturi pentru a slăbi fără înfometare!

1. Încercați acupunctura!

Nu s-a dovedit dacă acupunctura afectează într-adevăr pierderea în greutate. Dar unele cercetări sugerează că puncțiile mici ale acului te pot ajuta să scapi de câteva kilograme. Rezultatul: corpul se relaxează, bunăstarea se îmbunătățește, astfel încât să puteți depăși mai ușor foamea.

sfaturi

2. Gustă inteligent!

Inghetata, budinca de ciocolata, tort? Nu vrei să renunți la dulciurile tale preferate, dar ți-e frică de kilogramele în plus? Apoi mâncați gustări cu conținut scăzut de grăsimi și fără zahăr. Amintiți-vă: dacă consumați aceste alimente, păstrați-le și cu moderare. În schimb, puteți mânca fructe sau morcovi tăiați.

3. Fii activ și tu acasă!

Sportul obișnuit este cel mai bun mod de a topi kilogramele, dar poți face multe împotriva încăpățânatului plus kilogramele, chiar dacă nu ești un fan al sportului. Fii activ acasă! Cu o jumătate de oră de dragoste pasionată, puteți arde până la 120 de calorii, cu o oră de călcat puteți scăpa de aproximativ 130 de calorii.

4. Beți ceai de plante!

Chemați natura în ajutor! Ceaiurile din plante ajută la metabolism și pot îmbunătăți funcția ficatului. Dacă vă simțiți balonat, sorbiți ceai de mentă sau fenicul. Nu vei pierde din greutate de la ei, dar vor avea un efect benefic asupra digestiei tale. Dacă stomacul este foarte sensibil, cereți sfatul dieteticianului sau naturistului.

5. Ai grijă de tine!

Dacă nu te plictisești, nu te gândești atât de mult la mâncare! Căutați un hobby creativ care să vă distreze și să vă angajeze: puteți urma un curs de limbă, puteți învăța să tricot, dar cel mai bine este să alegeți o formă de exercițiu care vă place cu adevărat (de exemplu, dans, aerobic, ciclism). să te ții ocupat nici măcar să nu te gândești la frigider.

6. Bea multe lichide!

Corpul tău are nevoie de multe lichide pentru a scăpa de toxinele în exces cât mai curând posibil. Bea 3 litri de apă plată sau ceai fără îndulcitori în fiecare zi. Lichidul, pe lângă curățarea corpului, îți satură stomacul, așa că vei muri de foame mai târziu.

7. Mănâncă de mai multe ori pe zi!

Dar nu contează ce: includeți o porție mare de legume, salată sau fructe în meniul zilnic. De asemenea, aveți grijă să nu mâncați prea mult odată, ci împărțiți cantitatea de alimente în cinci porții pe zi. În acest fel, corpul dumneavoastră se va obișnui cu mesele obișnuite și nu va stoca rezerve de urgență.