7 zile sănătoase. probă de dietă

Dieta probă sănătoasă de 7 zile

Lapte migdale

Dieta cu probă de 7 zile Page 8 Ziua 5 Budincă de chia cu lapte de migdale și fructe proaspete Într-un castron, amestecați 2 dl lapte de migdale și 2 linguri de semințe de chia. Puneți la frigider peste noapte, apoi amestecați a doua zi dimineața, dacă este necesar, condimentați cu o linguriță de miere și adăugați fructe proaspete sau netezite. 1 mână de delicatese studențești Piept de pui, broccoli prăjit într-un tub, orez brun Spălați pieptul de pui, tăiat felii, condimentați după gust. Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți ambele părți ale pieptului de pui câteva minute. Fierbeți broccoli în apă fierbinte sărată timp de 4 minute. Folosiți doar câtă apă puteți. Apoi transferați într-un castron ignifug, turnați peste iaurt natural și presărați cu brânză rasă. Coaceți în cuptor până se înroșește. Se servește cu orez brun fiert. Castraveți iaurt natural cu legume proaspete Rădiți castraveții într-o cutie mică de iaurt natural, sare, piper și adăugați usturoi. Scufundați legumele proaspete tăiate în fâșii. Salată de ton Să rupem multă salată în bucăți mici, puse într-un castron. Spălați și riscați roșiile, ardeii, ceapa roșie, brânza. Adăugați un conserv natural de ton. Se presară cu suc de lămâie.

Dieta probă de 7 zile Page 9 Ziua 6 1 felie de pâine brună, cremă de brânză de vaci răcită, boia și castraveți 2 kiwi, 2 cuburi de ciocolată neagră Piept de pui de muștar, legume prăjite, bulgur Spălați și feliați pieptul de pui. Se amestecă uleiul de măsline, muștarul de semințe, sarea, piperul și pătrunjelul pentru tigaie. Se prăjește ambele părți ale puiului într-o tigaie fierbinte până se înroșește. Prăjiți legumele tocate (dovlecei, sfeclă, ardei, ceapă) în uleiul rămas. Se servește cu Bulgur. Se amestecă 2 linguri de semințe de chia în 2 dl lapte de migdale cu rodie de budincă de chia. Se pune la frigider peste noapte. A doua zi dimineață să ne amestecăm într-o lingură de miere, să punem boabe de migdale și semințe de rodie pe ea. Pastele de dovlecei cu chiftele Spălați dovleceii, tăiați-l în fâșii subțiri cu o mașină de tocat legume sau, dacă nu, cu un feliator de legume în felii subțiri și apoi cu un cuțit în fâșii subțiri. Încălziți uleiul într-o tigaie și aruncați dovleceii. Se adaugă sare, piper, se condimentează cu usturoiul. Se coace 2-3 minute. Adăugați carne de curcan tocată la chiftele, condimentați cu piper și condimentați cu condimente verzi după gust. Formați găluște din ea. Se coace pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament într-un cuptor preîncălzit timp de 25-30 de minute.

7 zile de probă dietă Page 10 Ziua 7 2 ouă fierte moi cu șuncă, 10 dkg ardei și castraveți, 1 pâine prăjită. Ceai sau cafea cu îndulcitor 1 măr, 1 mână de migdale Piept de pui umplut cu spanac-brânză cu mei Se încălzește puțin ulei într-o umbrelă, se aruncă un cățel de usturoi și o mână bună de spanac, se lasă să se ofilească. Când ați terminat, adăugați 2-3 linguri de ricotta. Spălați fileul de piept de pui, condimentați, așezați pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament, deasupra. aproximativ tăiați în trei sferturi și apoi umpleți fântânile cu umplutura de spanac. Se coace într-un cuptor preîncălzit timp de 30 de minute. Se servește cu mei fiert și legume proaspete. 1 cutie mică de iaurt natural, 1 lingură de muesli fără zahăr, 2 bucăți de kiwi Salată de varză de cârnați Radeți sau tocați varza, amestecați cu iaurt natural, sare și piper. Să riscăm cârnații fierți. Pentru mai multe idei de rețete, vizitați blogul meu: