Puteți scăpa de 5 kg în 1 săptămână cu această dietă de ouă de 7 zile

Poți pierde foarte mult cu el.

Un ou conține aproximativ 70 kcal și are același conținut de proteine ca carnea și peștele. Drept urmare, nutriționiștii îl recomandă tuturor celor care nu au alergii.

Dieta cu ouă este puțin drastică, deci nu este recomandat să continuați dincolo de durata prescrisă. Programul durează 7 zile și în acest timp puteți scăpa de excesul de greutate de 5 kg dacă urmați instrucțiunile.

Utilizarea dietei cu ouă

Pentru a vă face dieta eficientă, alegeți întotdeauna ouăle din surse proaspete și de încredere. Pe lângă găină, puteți mânca și ouă de prepeliță. Mâncați întotdeauna pui de pui în dietă fără piele, prăjit sau gătit și nu îl condimentați prea mult. Ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Nu poți bea nimic în afară de ceai și cafea goale.

Într-o zi

Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 grapefruit, 1 cană de ceai verde

1 ou fiert, 1 portocală, 150g pui

Cina: 200g pui, 1 pahar de iaurt natural

2 zile

2 ouă fierte, 1 pahar de suc de citrice

2 portocale, 150g pui

2 ouă fierte, 1 grapefruit

3 zile

1 ou fiert, 1 portocală

200g carne de vită, 1 grapefruit

2 ouă fierte, 1 pahar de iaurt natural

4 zile

Omletă din 2 ouă cu pătrunjel sau cimbru și ardei grași

150g carne de pui, 3 pumni de spanac crude sau aburite

1 ou fiert, 1 grapefruit

5 zile

salata de 2 oua fierte tocate, 1 sfecla fiarta, 1 lingura de iaurt natural condimentat cu patrunjel

3 sfeclă crudă, 1 pahar de suc de portocale

100g pește prăjit, 1 ou fiert

6 zile

150g de brânză coaptă, 1 pahar de suc de citrice

2 ouă fierte, 1 grapefruit

1 pahar de iaurt natural

7 zile

2 ouă fierte, 1 grapefruit

200g carne de vita, 1 portocala

1 pahar de iaurt natural

Comentarii

Trupul și sufletul nostru

Femeia de 51 de ani a avut dureri de cap nebunești. Opt luni mai târziu, motivul sa dovedit a fi atât de simplu

De aceea, este important să fii atent la ceea ce spui: să nu spui niciodată că nu ai noroc, pentru că până la urmă va fi.

Trebuie să fie în bucătăria ta, pur și simplu nu știai că se poate face ceai din el și va arunca în exces excesul de la tine într-un timp record.

Mai a mai rămas linte de Revelion? Nu te-ai gândi niciodată la modul în care îți afectează sănătatea

Îți rupi și ochii? Mai bine știi asta, este în fundal

Horoscopul de Anul Nou: soarta va fi decisivă în viața tuturor în ianuarie, vă vom arăta ce vă așteaptă

Horoscop zilnic 2 ianuarie: Ultimele zile vor avea un impact asupra zilei de astăzi

Aceste semne zodiacale nu vor avea niciun motiv să se plângă material în 2021