9 alimente sănătoase care ard brutal grăsimi

Foto: Getty Images

Dacă vrei să slăbești, include următoarele alimente în dieta ta.

Toată lumea urmărește asta acum!

IMPORTANT! Iată apelul pentru un vaccin împotriva coronavirusului: semnat de 50 de medici și profesori maghiari cunoscuți

Eroul scandalului Factor X și-a pierdut viața

1. Ceai verde

Datorită conținutului său de acid clorogenic, ceaiul verde reduce absorbția zaharurilor și previne acumularea de grăsimi în tractul intestinal. Stimulează funcția ficatului, metabolismul și arderea grăsimilor. Bea dimineața o ceașcă de ceai verde pe stomacul gol și în curând îi vei simți efectele pozitive.

2. Alma

Bogat în vitamine și antioxidanți, reduce efectiv grăsimile abdominale. Este recomandat să consumați cel puțin 3 mere pe zi pentru a obține rezultate spectaculoase. Dacă mănânci un măr pe stomacul gol, îi poți dubla efectul.

3. Quinoa

Este bogat în fibre și foarte scăzut în calorii, reglează pofta de mâncare și accelerează arderea grăsimilor. Conține substanțe nutritive care sunt foarte utile pentru organism, cum ar fi zinc, fier, seleniu și vitamina E.

4. Banane

Este foarte bogat în potasiu, calciu, magneziu și vitamine. Datorită conținutului ridicat de fibre, promovează digestia, te umple rapid de sațietate, reglează digestia, favorizează pierderea în greutate. Puteți să-l mâncați și ca masă de sine stătătoare, deci poate fi un excelent „înlocuitor de masă” pentru micul dejun, dar și pentru gustări sau între mese.

5. Citrice

Datorită conținutului ridicat de vitamina C, citricele reduc nivelul insulinei și, prin urmare, accelerează arderea grăsimilor. Este recomandat să consumați portocale, lămâi și grapefruit între mesele principale.

6. Fructe de mare

Fructele de mare proaspete conțin grăsimi monoinsaturate, prevenind astfel acumularea de grăsimi în exces și formarea de kilograme în plus. De asemenea, conțin acizi grași Omega 3 foarte sănătoși.

7. Pepene galben

Pepenii galbeni și roșii sunt, de asemenea, foarte eficienți în arderea grăsimilor datorită conținutului ridicat de potasiu și apă, dar ajută și la prevenirea problemelor de retenție a apei.

8. Migdale și alte nuci

Cu un conținut ridicat de acizi grași și proteine Omega 3, reglează nivelul zahărului și metabolismul. Dacă ți-e foame, mănâncă câteva boabe de migdale în timpul zilei sau amestecă-le pentru salata de fructe de dimineață.

9. Avocado

Conține grăsimi sănătoase, motiv pentru care se recomandă consumul regulat, reducerea poftei de mâncare și promovarea pierderii în greutate.