9 motive pentru a începe să mănânci unt de arahide

Pierderea în greutate, prevenirea cancerului de sân, tratarea insomniei - doar câteva lucruri pot ajuta untul de arahide. Poate provoca nenumărate schimbări pozitive în corpul nostru, datorită faptului că este plin de vitamine, minerale, grăsimi sănătoase și ingrediente de care corpul nostru are doar sete. Tot ce trebuie să țineți cont este că vă bucurați de această delicatesă cu moderație și veți experimenta în curând rezultatele pentru dvs.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

1. Reduce riscul de cancer mamar

Există proteine naturale și grăsimi naturale în alune care reduc semnificativ riscul de cancer mamar. Acest lucru este susținut și de cercetările efectuate de British Cancer Research Institute. Oricine consumă zilnic unt de arahide face multe pentru sănătatea sa și mai ales pentru starea sânilor. Dacă nu sunteți alergic la acesta, nu ratați!

2. Face pierderea în greutate mai eficientă

S-a dovedit că untul de arahide a fost alungat pe nedrept din dietele numite sănătoase și dietetice, spunând că este gras. În schimb, untul de arahide este o sursă excelentă de proteine, fibre și foarte bogat în substanțe nutritive. Nu modifică nivelul zahărului din sânge, dar oferă multe vitamine și minerale organismului. Consumul a 2 linguri de unt de arahide de două ori pe săptămână vă poate ajuta deja să slăbiți.

3. Reduce nivelul de stres

Conține sterol vegetal - beta-sitosterol - care ajută la normalizarea nivelurilor hormonului stresului, cortizolul. Compensează lipsa nutrienților prin acizii grași sănătoși pe care îi conține, fier, magneziu, calciu și vitamina C, care te vor face să te simți mai bine. Combinându-l cu nazidul preferat vă va face să vă simțiți și mai bine.

4. Sprijină funcția creierului și memoria

Vitamina E, zincul, magneziul, niacina susțin activitatea creierului. Vitamina E poate stimula și funcția creierului, în special la vârstnici. De asemenea, au descoperit că poate ajuta la reducerea simptomelor bolii Alzheimer. O sticlă de unt de arahide este, de asemenea, excelentă pentru gustări pentru bunicii tăi.

5. Ajută la regenerare după antrenament

Mâncare excelentă atât înainte, cât și după antrenament. Cu conținutul său de grăsimi și carbohidrați, vă oferă o mulțime de energie pe care sunteți sigur că vă va îndura antrenamentul. De asemenea, conține mult potasiu, care joacă un rol cheie în regenerarea musculară. Previne crampele musculare și febra, astfel încât antrenamentele vor fi mult mai plăcute.

6. Reglați tensiunea arterială

O altă proprietate fantastică a potasiului este capacitatea sa de a reduce tensiunea arterială. Acest efect este susținut și de magneziu, care este și abundent în untul de arahide. Pentru a obține cel mai bun efect în această zonă, mâncați unt de arahide într-o versiune fără sare.

7. Reduce șansele de diabet

Untul de arahide are un conținut ridicat de grăsimi, dar este un acid gras sănătos, nesaturat. Sunt capabili să îmbunătățească stabilitatea glucozei și insulinei. Un studiu a constatat că femeile care au consumat în mod regulat unt de arahide au avut un risc redus cu 21% de a dezvolta diabet în comparație cu cele care nu l-au consumat niciodată.

8. Te ajută să dormi mai bine

Aminoacidul din untul de arahide, triptofanul, crește producția de hormon al somnului, melatonină și hormonul fericirii, serotonina. Calmează, încetinește procesele din corp și oferă un somn bun. Nici măcar nu trebuie să mănânci mult din ea, câteva linguri vor fi suficiente.

9. Face bine în timpul sarcinii

Untul de arahide arată foarte benefic chiar și în timpul sarcinii. Reduce probabilitatea ca fătul să fie alergic la nuci mai târziu, deoarece se poate obișnui cu el în uter. Nutrienții din untul de arahide sunt de asemenea buni pentru mamă.